來信 ??
錢堃老師，你好！我是通過朋友介紹知道你的。我最近的狀態很是糟糕，希望你能夠給我提供一些幫助！
這一兩個月以來，發現自己開始有點愛暴食的傾向，像完全沒有辦法控制自己似的，感覺自己好像得了暴食癥一樣。白天因為上班的緣故，所以還好。到了晚上回家之后，就會吃很多很多，明明自己一點都不餓，也不想再吃了，而且胃部已經明顯感覺到非常難受了，但還是會不停的給自己塞東西吃。每次吃完后就會很愧疚，擔心自己會長胖，就會去吐出來……
就這樣，每天都會想，明天一定不要再這樣了，新的一天我一定可以控制自己。可是到了第二天晚上又開始重復。因為這個原因，近兩個月體重增加了快十斤了。繼續像這樣下去，肯定會長得更胖，我很怕很怕自己胖，怕到都不敢照鏡子。我現在已經開始對自己非常厭惡了，很焦慮！這兩天胃也很不舒服很疼，也擔心這樣下去身體會被自己弄垮。
不知道有沒有什么辦法能夠抑制住這種情況啊？
回復 ??
曉曉，你好！
首先想問你兩個問題，你不必急著給出答案，先默默地在心中仔細的感受和體會。
第一、除了體重和身材以外，在其他方面，有對自己的生活、工作、感情不太滿意的地方嗎？
第二、回顧一下自己近三年的生活經歷，會有缺失目標與規劃的迷茫感嗎？
有很多時候，我們人生的某個階段看似很順心，實際上又使我們隱約感到焦慮與不安。你更需要的是給自己做一個有足夠自我激勵感的短期規劃，然后讓自己為之振奮充實起來。而對于你所定義的“暴食”這件事不必過度在意，淡化處理即可。你外顯的癥狀就會自然的得到緩解甚至消失。
你刻意在乎的問題是“標”而非“本”。你內心的狀態是認為自己沒有能力駕馭自己的生活和工作，反應在生理上的癥狀便是無力控制自己的身體。當你將焦點聚焦于做些對自己未來有益的事情，并相信自己能夠一步一步達到目標時，外在的癥狀同樣就會按照你的期望去發展。
現在很多的年輕人都會存在一種假性“灑脫”的人生觀，即追求隨意自在的生活狀態，看似無欲無求、不去刻意強求，順其自然怎么舒服怎么過。而實際上，我們的潛意識要比我們的意識聰明智慧得多，他知道我們所謂的“隨意灑脫”絕不是形式上的效仿就能真正達到的。請你仔細想想，一個生存能力都不夠強大的人，又如何具備隨遇而安的能力呢？
隨遇而安，不僅僅是遇見美好人事物而安詳寧靜，更重要的是當遭遇災難和重創后依然能夠安然自若、安身立命。你的潛意識顯然可以覺察到你的能力遠未達到這層境界，當然會通過讓你時刻感受到莫名的焦慮來提醒你。當這種莫名的焦慮都不足以引起你的注意時，就只好用外顯的身體體征來警告你了！而當你的意識沒能讀懂潛意識的意圖，相反更加變本加厲的對抗潛意識，癥狀也就會發展得愈發嚴重了。
