焦慮會帶來心理和身體上的癥狀——這兩種癥狀都可能是壓倒性的。預想到未來將要面臨的威脅,身體就做好了“戰斗或逃跑”的準備:大腦激活了心臟、肺和肌肉,所以你將做好參與或逃跑的準備。在這種情況下,心跳加快,你開始出汗,肌肉緊張收縮,以及其他一些不由自主的反應。
1. 肌肉緊張 ??
與正常焦慮相關的肌肉緊張可能包括背部和頸部的短暫緊張,當威脅過去時,這種緊張會隨即放松下來。而廣泛性焦慮癥患者所描述的肌肉緊張,可能包括過度活躍的肩膀、背部、頸部和下巴肌肉的持續疼痛。這種緊張也可能包括腿緊張得坐立不安或磨牙。
這些肌肉緊張的表現不會在沒有威脅的情況下消失;相反,它們會持續下去,直到使用了特定的放松或正念技能,或服用了促進放松的藥物才停下來。
2. 消化問題 ??
腸道也承受并表達著焦慮。這可能表現為胃部的非特異性不安、惡心、便秘或腹瀉。消化問題會對日常生活產生極其負面的影響。
除了自身的不適和破壞性之外,這些癥狀可能會使人們長期擔心疾病的存在。