一，理解男女雙方腦回路不同，從生物學的角度來看，男女腦結構不同，他們各自對情感的反應也不同。

男性左右腦各自運作，連接左右腦的神經明顯不如女性。女性在遇到問題時，可以同時啟用左右腦，直白點就是，女性在交往中，更能兼顧情感和理智；遇到問題時，男性首先想到的是解決，而女人更多是想要表達下小情緒。

男女發生沖突，女人不高興，男人如果沒有照顧到她的情緒，女人會感覺到不被理解不被在乎，這又進一步導致了新的情緒醞釀，比如不理男人。生活中，也有女性不善表達自己的感受，只是去解決問題，有些情緒壓抑下來，沒能得到很好的釋放，既傷身體，也傷關系。

二，學會傾聽。傾聽要聽什么，要聽對方講這句話時，他的內在需要是什么？

上面的例子中，妻子說那些話時，是委屈和沮喪，得不到老板的認可，如果能得到老公的肯定也好；但老公聽不到這一層，因為當妻子那樣說時，他不自覺地有了評判，忍不住就想要發表自己的觀點。你在生活中是不是也這樣呢？

聽不到對方的感受和需要，執著于自己內在的看法或評判。那么接下來，無論說什么做什么都可能會破壞關系。做為成年人，我們應該意識到，我們的評判很不靠譜。我們每個人看見的都是自己想要看見的部分，如果不了解事實的全貌，我們的一些好心或評判，對關系并不能直到良好的促進作用。

聽出對方的感受和需要，如果感覺困難，不妨注意這些，男人需要被尊重，女人需要被愛和安全感；其實就是，男人怕被批評，女人怕被忽略。

同時，男女雙方對溝通的需求不同，在男人看來，一切正常，沒有什么事情要他解決；而在女人那里，可能已是千回百轉，受盡委屈；女人天然 的發散式認知模式，讓她更多的關注他人的感受和需要，而男人的精力卻更多地用在了外在的問題上。

三，學會表達自己的情緒和需要。

女性朋友，在平時的溝通中，不妨多問問自己， 我現在有什么感受？我現在有什么需要？而不是指責似的你如何如何。其實，當女人擅長 在生活中表達感受和需要時，習慣目標導向的男人或許也會以此為目標來滿足你，而不用他費心思去猜，這樣也減少了不必要的口舌，兩人的相處也會更加地輕松。