孤獨感是一種心理感受，當一個人與外界連接很少，并且希望建立連接關系而不能時產生矛盾沖突的感受。

之所以用連接這個詞，是一個心理個體希望與外界聯系上，而不是建立更緊密互溶的關系。為什么說孤獨感是希望連接關系，當一個心理個體不再尋求與外界聯系時，不會感覺到孤獨，他們的注意力會轉向心理內部。即使周圍人很多，親人很多，也不會跟外界連接。

為什么心理個體希望建立連接，卻還感覺孤獨呢？一方面他們希望建立連接，卻另一方面因為個體或者社會原因造成個體對建立關系有障礙，例如恐懼、擔心傷害，還有擔心對他人的影響，以及社會影響等諸多因素。

孤獨是內心的沖突造成的感受！

沒有沖突，就沒有孤獨感。

所以說孤獨癥不感覺孤獨！

例如某女士結婚后，公婆因文化觀念不同對自己攻擊，其不希望發生沖突，但又不接受他們的做事方式，父母的教育是要尊重公婆，老公不理解。在婆家生活感覺孤獨，尤其是夜晚時常獨自哭泣。想找別人訴說，可又擔心別人怎樣看待。于是陷入孤獨無助的感覺中。

孤獨感的感覺每個人因形成原因不一樣，也呈現不同的感覺。

例如上述女士，因和公婆住在一起，但由于雙方沖突，有了情緒，希望和建立連接別人去訴說，但又不想讓父母傷心，還不想讓朋友知道笑話，憋屈。

來訪者感覺到的孤獨就是在一小片孤島上，四面黑灰色，什么也看不到。

四周什么也看不到就是包括其丈夫朋友都處于沒有連接狀態，黑色代表壓抑，低沉的情緒。

這個孤島便是她的父母，也是自己最后的支撐，但不能講給他們聽。

有的孤獨感是懸在空中，四面漆黑，說明沒有任何支撐，對周圍人沒有任何連接。

也有的是有幾個斷續孤島。

每一位孤獨感者因為社會家庭等不同原因，也就有了不同孤獨的故事。

世上沒有相同的雪花，也沒有相同的孤獨！

針對不同的孤獨感，心理咨詢也就有了不同的解決方法。

本文章是本咨詢師案例總結，由諸多案例總結而成，不是由單一案例組成，僅為解釋孤獨感。

知秋老師

張志強心理咨詢二級心理咨詢師

中國心理衛生協會會員

河北省心理衛生協會會員

國家心理健康輔導員

具有三十八年內省經驗，咨詢案例七千多小時，擅長解決焦慮抑郁失眠恐懼密室恐懼軀體障礙心理創傷產前焦慮青春期心理斷乳期等情緒處理。