坐禪既是身體也是心靈的滋養劑。通過坐禪我們的身體達到和諧，感覺更輕盈，更深入平和。從觀察自心至見到自性，這條路其實不難走，一旦你平靜內心，一旦覺受和念頭都不在擾亂你，你的心就開始安住于自身。 你對周遭的一切就能做出更有建設性的回應

【咨詢感悟】 做出改變有時候是一個極其痛苦的過程 哪怕你找到了世界頂尖的心理咨詢師， 都沒辦法把這個過程簡單化， 改變痛苦，不改變更痛苦

?心?學理?的鐵三?理角?論 ? ?當?是你?受?者害?模式?時的?候 ?你?定一?會吸引?加來?害?與者?拯救者 ?當你?責是?任者時 ?自己?人對?生?負起100%的?責任 ?你?會就?變成?動行?者、創?造者 ?去?造創?屬于?自你?己的?人生 ? ?受?害者、責任?就者?在一?之念?間 ?人?也生?會截然?不同

人生最精華的部分并不是人生的經歷，而是人對自身經歷的解讀。任何時候，都是“解讀的內容”在讓人得到快樂，而不是“經歷了什么”在讓人快樂。 古代思想家王陽明說：“心外無理”。 想要對自己的人生經歷和體驗做出非凡的解讀，人必須得讓自己具備非凡的心智。 ?

能量比你低的人: 懷疑你、否定你、評判你、嫉妒你、攻擊你 能量同頻的人: 喜歡你、肯定你、欣賞你、陪伴你、珍惜你 能量比你高的人: 理解你、包容你、守護你、扶持你、成就你[玫瑰]