有一種說(shuō)法，痛苦來(lái)源于求而不得，求也就是期待：“你應(yīng)該、他應(yīng)該、我應(yīng)該”。但總是忘記了問(wèn)問(wèn)自己，這些期待源于哪里，是你的心聲嗎，還是被別人的言語(yǔ)活著，這其實(shí)就是所謂的“期待”管理。 期待變成應(yīng)該，應(yīng)該變成指責(zé)、抱怨，痛苦就來(lái)了。 你的心放在哪里了？ 心無(wú)罣礙，無(wú)罣礙故，無(wú)有恐怖，遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想，究竟涅槃。 心理咨詢師：周生

有效溝通是什么意思呢，簡(jiǎn)單說(shuō)就是：“我的想法遇到你的想法，進(jìn)而產(chǎn)生一個(gè)新的想法”。知易行難！

人，都活在關(guān)系中，并依賴關(guān)系。關(guān)系帶給我們幫助、鼓勵(lì)、快樂(lè)，也帶給我們沖突、誤解、煩惱。那怎么讓關(guān)系多些快樂(lè)少些煩惱呢？其實(shí)有一個(gè)既簡(jiǎn)單又不簡(jiǎn)單的方法：“我不知道”。只有你認(rèn)為自己不知道，你才不會(huì)用自己的判斷、評(píng)價(jià)，去給別人貼上標(biāo)簽，才不會(huì)用自己的觀念揣測(cè)別人的想法。只有你覺(jué)得自己不知道，你才會(huì)充滿好奇的去了解別人、理解別人。只有你不知道，你才有機(jī)會(huì)提升自己的觀點(diǎn)采擇能力。 每多一分執(zhí)著，就少一分空性 每少一分空性，就少一分智慧 每少一分智慧，就多一分煩惱 心理咨詢師：周生

人最悲慘的不是沒(méi)有選擇，而是認(rèn)為自己沒(méi)有選擇！

愛(ài)，就是在別人的需求上，看到自己的責(zé)任！

每個(gè)人都有追求幸福的愿望和解決問(wèn)題的能力，只是暫時(shí)受困在當(dāng)下的情緒中，或迷失在當(dāng)下的情緒中。

沒(méi)有比當(dāng)事人自己更了解自己的情況，他們才是解決自己?jiǎn)栴}的專家！

也許在這個(gè)世界上能讓我們開(kāi)心的和痛苦的，從來(lái)不是別人，而是我們自己！