你能觀察到自己生活中常用的防御方式嗎？

小的時候坐公交車，最喜歡看窗外的景色 看窗外的一棟棟建筑，車水馬龍，人來人往… 現在無論坐什么交通工具，頭都扎在手機里 為工作也好娛樂也好 偶然間一抬頭，就會看到一片片綠植或者枯葉，訴說著四季的變換 它們好似在呼求我的關注，“我們沒有手機可愛嗎？” 我聽到了，我看到了…但現代社會真的很難做到和手機分離…慢慢來吧…覺察是第一步～

昨晚有點失眠，輾轉反側，可能是因為新枕頭太低了… 后來又感到肚子餓… 我在床上糾結著…想通過聚焦的方式搞清楚這種焦躁感哪里來的。 一個多小時過去了，內心還是糾結… 終于，墊高了枕頭，吃了點東西。 于是，我舒心了。 果真是安心先安身；有時沒有那么復雜的心理活動，只是身體不舒服而已，照顧好身體就行～

你有沒有學會感謝自己？

人不是問題，問題才是問題。人是面對問題的主人和專家。

心理方面的議題分好幾種，每位咨詢師的擅長也不一樣。比如，少兒心理，婚姻家庭，職涯規劃，危機干預，兩性關系等等。咨詢師應該在自己勝任范圍內工作，這是將來訪者利益最大化的首要條件。

今早感到有點不踏實 以往有這種淡淡的情緒，我會直接劃過 忙起來就踏實了 但其實它還在… 如果不及時處理，就會在其他時候干擾你 所以我選擇慢下來聆聽一下 Ta被聆聽了，露出了孩童般滿足的微笑

孤雁不飲啄，飛鳴聲念群。 誰憐一片影，相失萬重云。 望盡似猶見，哀多如更聞。 野鴉無意緒，鳴噪自紛紛。 愿小雁兒能找到回家的路。

“被其阿尼姆斯所占據的女人，則會失去很多女性的色彩。但是能夠辨析與關注其阿尼姆斯存在的女性，則能夠從這原型意象中獲得積極的力量。” 第一次了解到榮格，是在自己的一次個人成長咨詢中。當我辨析到自身的阿尼姆斯的那一刻，我哭了。原來自己認可自己是多么難的一件事…

學習了溫暖和煦的人本，框架感很強的CBT，體驗式的完形療法，充滿亮度的焦點解決，藝術、音樂、戲劇治療等，精神分析居然是最后一個學習的。精神分析果然是最深奧最奇妙的，自我的探尋之旅也是深刻而沉重的。精神分析就像是一場英雄之旅！