#彭凱平教授三條心理學公理： 1. 心理決定：也叫構造原則，所有的外在世界是人心的產物，現實是我們構造出來的，所以調整心態可以改變視野 2. 環境調節：人是情境的產物，外在環境決定我們很多心理特點，改變外在環境可以改變自己，心情不好的時候去做一些事情 3. 頻道作用：內心活動與環境的沖突要通過某種方式宣泄出來，積極心理產生的漣漪效應可以影響很多人??

線上平臺躲不過的一個問題：常有性騷擾用戶。 一大早就接到一個，也是在這個平臺接到的第一個傾訴電話，拒絕之后，收獲一個差評。

分享一條關于焦慮的隱喻： 焦慮就像你搭公交車時拿著行李，你把它扛在肩上，車不會因此早一點來；你把它放在地上，車也不會因此晚一點到。