北京迎來第一場雪，清冷中藏著最干凈的歡喜…

最近看到網上流傳頗多的一段話：我們的肉身只需要很少的糧食就可以活，而我們的精神需要的是山川、河流和自由

最近來訪者總在問相似問題：老師我總是在意別人對我的看法，在意別人對我的評價，情緒就起伏不定，然后還害怕失去朋友 把自己活成一盞燈吧——亮度由你調節，光暈隨你形狀。 生存也許與苦難并存，也許過程是艱難的，但我心依舊，不會丟失自己…活成自己想要的樣子就好， 一個細節可以看出心境，今天地鐵上看到年輕人和他的拉布布，除了奔波的生存，我們還要好好生活..

一年將盡，歲寒心暖。

If something feels too hard to start, it just means that the first step isn't small enough. 如果有些事情感覺太難開始，只意味著第一步還不夠小

Sometimes you'll not be able to see where you are going in life clearly. But know that your soul's inner GPS will?guide you home.? 有時你無法看清生活的方向，但是你靈魂深處的導航會指引你回家。

Do things at your own pace, life’s not a race. 按照自己的節奏行事，生活并非一場競賽。

模型是一個人最底層的思維系統，是真實世界在某一個場景下的運行規則，場景變了，規則也要跟著變。多模型思維，就是一種能夠根據環境，拋棄固有經驗，切換思考模型的能力。

Sometimes in my tears I drown. But I never let it get me down. So when negativity surrounds, I know some day it'll all turn around.

理智化防御是心理保護機制，但過度使用會導致情感缺失，真正的強大不是沒有情感，而是學會與情感共處。