我們?cè)庥龅骄芙^、失戀、痛苦時(shí)，總想著要想辦法擺脫、解決。 試著靜靜接納吧，接受這種感覺，接受這個(gè)局面，就是最快的恢復(fù)方式。 在心里騰個(gè)空間，容納和理解你的焦慮，你的悲傷，你的脆弱，你的恐懼。 有些文化和教育通常對(duì)于負(fù)面情緒予以排斥、否認(rèn)、回避，這其實(shí)讓人更為消沉，因?yàn)檫@意味著： 我連擁有自己的感覺都不能。 實(shí)際上心理學(xué)認(rèn)為任何一種情緒都并無(wú)對(duì)錯(cuò)，它們都有其出現(xiàn)的原因。 挖掘出深藏在情緒背后的某些渴望、匱乏、需求，把注意力放在做一些新的事情，換個(gè)方式去滿足。