有拼搏精神的人才能堅強，有決心的人才能保持心靈純凈，永不放棄，拼搏到底，永不屈服。

不肯原諒和不可原諒是兩碼事。 當事情不可原諒，那么責任不在自己，而不肯原諒的責任則要由自己來承擔，因為是你自己拒絕原諒的。 當‘責備結束，責任顯現，方能開始治療’。

愛其所是，而非愛我所愿 ——接納人或事物本來的樣子，而不是你希望ta成為的樣子

如果你感覺壓力大，會選擇什么方式來自我調整？ 一個人在雪中漫步可以引發很多思考。

懂永遠比喜歡更勝一籌 我知道你知道我知道

當來訪用非常亢奮愉悅的狀態去訴說自己最痛苦的往事的時候。咨詢師需要做什么呢? 因為太痛而大笑，因為太痛需要時間慢慢去觸碰。笑可以保護自己減少痛苦。咨詢師可以陪來訪一起笑，陪來訪一起去感受情緒。當來訪得到足夠的安全感之后才會有繼續往下走的勇氣。而后咨詢師在適當的地方輕輕地引導來訪去觸碰ta的情緒。但來訪可以觸碰多深要看來訪自己的意愿和接受程度。 總之，要慢慢來。

今天聽到關于人本咨詢的一個比喻感覺很形象。 人本咨詢師就像一個冰壺運動員。只需要在一開始的時候給來訪一個力，讓她開啟自我探索的路。但是后面怎么走走到哪，不是由咨詢師決定，而是由來訪自己決定。咨詢師只需要在適當的地方適當的時間摩擦，給來訪適當的引導。陪伴來訪按照ta自己速度和方式探索進入到自己的內心，完成自我的成長。

你認為的孩子最優秀的地方很多時候是你心里對孩子的期待。 當你帶著這種期待去愛孩子，你所看到的會和孩子看到的不同，也就無法走進孩子的心，也不會懂得尊重孩子的選擇。

當你的內心感覺很無助很孤獨，感覺沒有人能理解你，沒有人能關心你時， 告訴自己：“沒關系，此刻我允許自己先停下來，我允許自己哭一哭，我允許自己傷心難過。我允許自己跟隨自己的心做此刻想做的事。”

看到這張圖，你會想到幾個詞來形容？