每個抑郁孩子的背后，往往有個“生病”的家庭。 人們常說“年少不知愁滋味”，當聽到孩子患上抑郁癥時，大人們總會發出這樣一聲感慨：小孩怎么會抑郁呢？ 其實不然，抑郁癥從來就不是成年人的專屬，孩子也面臨著同樣的苦惱和挑戰。 青少年處于身心發展的關鍵時期，這個階段，他們正經歷著身體、情感、認知等方面的巨大變化，也容易受到周圍環境的影響及消極價值觀的錯誤引導，從而產生強烈的情緒波動。尤其是在遭遇家庭暴力、學業受挫、學校霸凌等各種壓力事件之后，更容易患上抑郁等心理疾病。 青少年抑郁癥背后的原因是復雜的，包括遺傳因素、社會環境、家庭關系、學業壓力等，尤其是家庭環境、親子關系，對孩子心理健康的影響極大。

“福禍無門，唯人自招。” 人生雖有困境萬千，然而這世界上最大的囚籠其實是一個人的心靈。 每個人都需要磨練一種勇氣，去面對這個世界，在痛苦中保持清醒和理智，用自己的智慧去面對生活的刁難。 正如這句話說的：“愿上天賦予我勇氣去改變我可以改變的事情，賦予我肚量接受能接受的事情，再給我智慧分清兩者的區別。” 把自己從悲觀和失望中解救出來，才能有力量去直面生活，找到屬于自己的幸福。

什么才是真正的做自己？真正做自己不是瘋狂的要求自己要變好，而是接納自己的壞。 第一，不要總要求自己保持正能量。在痛苦的時候，你越是要求自己快樂，要求自己放下，悲傷就越是會被堵住，就會強烈的反彈。 第二，不要總是苛求自己待人友善。你可以和人計較，可以表現的自私，可以嫉妒別人，可以不用那么熱情，甚至對于侵犯你邊界的人，還可以做個壞人去釋放你的攻擊性。 第三，不要總要求自己有用。你可以在一些事情上無能為力，表現差勁。當你感覺自己無用的時候，可以什么都不要做，老老實實地承認自己的確有沒有用，沒有價值的地方，就是這么簡單。允許自己變壞，接納自己的陰暗面，你才會更有力量的做自己。

內在三大“毒瘤”：沒資格、沒可能、沒能力——都是造成嚴重“內耗”的限制性信念。 沒資格——是“身份感毒瘤”，即“我沒有資格擁有美好快樂的人生”，如“我的命生成這樣，是應該受苦的。” 沒可能——即“信念毒瘤”，總是不相信、不信任，源自小時候的不安全感。 沒能力——即“行動毒瘤”，我不懂、做不到，不行動，習慣性找借口，造成十年后還是老樣子。 ?

內心強大的兩個步驟： 第一步，你要建立這樣一個愿望。 如果你自己心里根本沒有愿望，說你要成為一個內心強大的人，那你永遠也不會成為一個內心強大的人。 第二步，你要不斷學習、修煉，要克服自己的脆弱。 人的內心有很多脆弱的地方，你要想辦法通過自己的修煉，慢慢地克服所有的脆弱。 ?想成為一個內心強大的人，一定要有宏觀的視角，你要俯瞰人世，抽象地想人生、看世界、看宇宙。一旦擁有了宏觀視角，你的內心就可以變得強大起來，一切都不能把你摧毀。 如果一個人只能看到他周邊的事情，他的內心永遠也強大不起來。