【說到做到！教你三步擺脫力不從心】 你時常心有余而力不足，總是沒有辦法往想要的目標前進嗎？ 你時常想到阻礙與限制，預設目標很難達成，而選擇放棄嗎？ 一、覺察與檢視讓自己力不從心的思維： 自己有哪些自我設限的思維模式、會在何時出現？通常有以下四個特點： 預測失?。骸覆豢赡堋]有用、很困難」 自我貶低：「我做不到、我沒有能力」 自我阻礙：「好麻煩、反正、但是、可是」 慣性拖延：「等一下、之后再做」 這些思維模式如何影響自己的行動？對自己造成怎樣的阻礙？ 二、重新調整阻礙行動的負向思維： 1. 從「做不到」轉為「我可以」，我可以用哪些方式、現有的能力來幫自己達成目標？若當下有困難，可以預想：若擁有哪些能力或完成什么前置條件后，我就可以做到。 2. 從「有阻礙」轉為「如何克服阻礙」，當發現阻礙時不直接放棄，開始思考克服阻礙、解決問題、達到目標的方法。 3. 從「不合理目標」轉為「合理目標」，重新審視目標的合理性，當原定的目標太過困難，將目標調整到適切的程度，或是改為設定近、中、遠程目標，從能夠執行的目標開始執行，一步步達到最終目標。 三、停止畫地自限，開始做出行動： 1. 依據新的思考，做出與目標有關的行動，從跨出第一步開始，一步步往目標前進。 2. 當浮現「我做不到」的念頭時，回歸前兩個步驟，覺察并松動負向思維。

有時候，你是不是一直相信，生命中最美好的尚未出現 因此，一直對未來充滿向往，幻想自己會變得更睿智，更成功更富有？——而這似乎也是你奮斗的動力。 有些人卻不這么想，他們感傷的是：自己竟然從未真正享受過當下，從來沒有把握現在 從沒有自己說：“這樣就好，此時此刻這就是我要的！眼前的一切都就是最美好的，讓我永遠留住這一刻”

感覺生活壓得透不過氣時，仰望那美麗的天空，晚霞奪目，穹蒼浩瀚。 你多久沒有停下來，看看腳下的路，看頭上的天空？ 生活還有值得的事和人，那就是你自己。