如何重拾自信心。 第一步 停止自我攻擊。 第二步 接納真實(shí)的自己，允許自己犯錯(cuò)。 第三步 從簡(jiǎn)單的小事做起，累積成功經(jīng)驗(yàn)。

所謂命運(yùn)輪回在心理學(xué)稱(chēng)之為強(qiáng)迫性重復(fù)，人們會(huì)主動(dòng)重復(fù)一些情景，從而去體驗(yàn)一些感受，在這個(gè)過(guò)程中去尋求新的可能性，從而讓內(nèi)心的痛苦得到療愈。

潛意識(shí)控制著我們很多心理行為，而潛意識(shí)通常無(wú)法被我們明確的的感知到，所以我們很容易認(rèn)為我們的行為是受外在力量推動(dòng)的結(jié)果。

心理健康標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)具備自信與熱情。當(dāng)活力滋養(yǎng)自體即為自信，當(dāng)活力滋養(yǎng)客體即為熱情。

通常來(lái)說(shuō)13-16歲是青春期，是人發(fā)育的最終時(shí)期，也是人從生理到心理發(fā)展變化最大的時(shí)期，另外還有各種激素水平的變化，交織在一起青春期的時(shí)候就容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，所以醫(yī)生把這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)的情緒變化都看做為正?，F(xiàn)象，當(dāng)然也做一些積極的干預(yù)和輔助也可以幫助青春期的人更好的度過(guò)這個(gè)時(shí)期。

當(dāng)情緒來(lái)襲的時(shí)候，把關(guān)注放在自己當(dāng)下的情緒的，充分的覺(jué)察自己的情緒，理解情緒的來(lái)源，讓情緒充分流動(dòng)，這樣是處理情緒一種很有效的方法。