當我內心足夠強大 你指責我 我感受到你的受傷 你討好我 我看到你需要認可 你太過理智 我體會你的脆弱和害怕 你打岔 我懂得你如此渴望被看到 當我內心足夠強大 我不再防衛 所有力量 在我們之間自由流動 委屈，沮喪，內疚，悲傷，憤怒，痛苦 當他們自由流淌 我在悲傷里感到溫暖 在憤怒里發現力量 在痛苦里看到希望 . 當我內心足夠強大 我不再攻擊 我知道 當我不再傷害自己 便沒有人 可以傷害我 我放下武器 敞開心 當我的心柔軟起來 便在愛和慈悲里 與你明亮而溫暖地相遇 原來，讓內心強大 我只需要 看到自己 接納我還不能做的 欣賞我已經做到的 并且相信 走過這個歷程 終究可以活出自己， 綻放自己

一切煩惱皆由心起，轉念之間煩惱即可灰飛煙滅。