給情緒松松綁 我們總習慣把“堅強”掛在嘴邊，卻忘了情緒也需要呼吸。焦慮時別逼自己“立刻好起來”，難過時允許眼淚慢慢流，疲憊時放下“必須完美”的執念。 心理健康從不是“沒有負面情緒”，而是學會和自己的脆弱溫柔相處——像照顧迷路的朋友一樣，抱抱那個暫時沒力氣的自己。你不必時刻發光，偶爾休息、偶爾迷茫，都是成長的正常模樣。