倦怠讓你覺得好像什么也無法改變，所以覺得任何嘗試都沒有必要了，形成了所謂的“習得性無助”。但實際上你可以嘗試與滋養(yǎng)自己的人做一些做連接，獲得支持。做一些自我關(guān)懷，為自己充電。客觀感知結(jié)果，增加個人效能感。

人生發(fā)展的四個階段:自我覺察，自我和解，自我超越，無我無相。您在哪個階段?

咨詢師是黑暗中的先行者。咨詢師和來訪在黑暗中一起行走。

孩子看到媽媽的臉的時候看到的是什么？溫尼科特非常智慧的回答:看到的是孩子自己，也就是媽媽的臉就像一面鏡子一樣可以照出來孩子是什么樣的狀況。

人活著是為了給他人鏈接。

成長型思維:用積極的角度，發(fā)展性的視角看問題，把各種順境逆境，都轉(zhuǎn)化成為我們成長的養(yǎng)料。事情都是好壞參半，都看到光明面和可改善的可能性，能促進事情向好的方向發(fā)展。用成長型思維打破固化思維的三大誤區(qū)。把困難恒常化；把困難的原因標簽化；把困難的影響夸大化。

再厚的寒冰，太陽出來時也會融化；再冷的飯菜，柴火點燃時也會煮熟。做太陽，溫暖彼此；做柴火，成熟彼此。

人世間，每個人都有自己的缺憾。在缺憾中領(lǐng)略的人生，才是真正的人生。

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)。