人難免會被陰影糾纏—— 或許是未竟的遺憾， 或許是旁人的質疑， 又或是前路的迷茫。 但陰影的存在，恰是因為有光在前方。

盡量地學習，盡量地經歷， 盡量地旅游，盡量地吃好東西， 人生就比較美好一點， 就這么簡單。

成長的終點不是戰勝世界，而是停止和自己為敵。成長并不一定要擺脫弱點，你不需要變完美，你需要好好對待那個不完美的自己。所以成長不是你變成了別人崇拜的樣子，而是你終于和自己握手言和。

人生中有很多重大的問題都無法解決， 只能在成長的過程中慢慢接受或放下。 時間里或許沒有藏著解藥， 但時間里一定藏著稀釋痛苦的能量。

生活中總是充滿了無法預料的變化，完全消除不確定性是不現實的。因此學會接受不確定性，培養應對變化的心理韌性，對于減輕焦慮很重要。當我們認識到不確定性是生活的一部分，并學會在不確定的環境中保持積極和樂觀，你就放下了。做好自己能控制的部分，就已經很厲害了!不確定性就由它去吧!當計劃發生變化時，我們可以把它看成新的機會而非困難。

媽媽對孩子的擔心或者對其他東西的擔心，歸根到底都是對他人的自由的眩暈。你需要改變的是： 要讓自己盡快地適應 孩子是一個自由的人 他擁有一個不確定的未來 這是老天給他的權利 他不應該活在你的期望和擔心中間

青春期的孩子，比我們想象中更需要父母。青春期的孩子看似渴望獨立，但實際上，他們的內心依舊渴望著被關愛、被陪伴。只有父母聽見了孩子叛逆背后的呼喚，才會知道用何種姿態與他們相處。

焦慮是因緊抓‘控制幻覺’—放手，才能與命運共舞。 --邁克·辛格《臣服實驗》

沉默有時是最深的信任。

真正的治愈是你從這段經歷中學會了一些事，然后你決定換一種理念來看待生活，這種新的理念注入我們的生活，才代表著我們真的治愈了。然后用新的理念去生活，找到自信，分散對過去的注意力，更多地關注自己的內心。