如何在這個不確定的世界里，保持內(nèi)心的秩序？或許這是我們每一個人需要窮盡一生修行的課題。

人只有一種關(guān)系，就是早年和爸爸媽媽的關(guān)系。在成年之后跟其他所有人的關(guān)系，都只不過是早年跟爸爸媽媽關(guān)系的翻版而已。

隱藏在“為你好”下的創(chuàng)傷，你更難以辨認，卻使你的痛苦更隱匿、更漫長、更復雜。

PTSD 不是“抗壓差”，不是“想太多”，更不是“玻璃心”。PTSD 是一種長期處在高壓、生存威脅、精神耗竭之下，身體不得不啟動的保護機制。它不是軟弱，而是代價。不是失敗，而是后果。不是你的錯，而是你的系統(tǒng)在求救。

所有舒服的關(guān)系，都源于對彼此沒有期待。為什么藝術(shù)很美，因為毫無用處，生活之所以丑態(tài)百出，因為全是企圖和用意。

你在別人口中的好與壞，其實只和他們自己的利益有關(guān)系，你符合他們的利益，他們就會夸你，抬舉你，不符合他們的利益，他們就會批評，打壓甚至抵毀你。他人的評價，只不過是他認知的投影。

日常生活中，我們學會建立個人邊界是非常重要的。越是有明確的邊界，越能保護自己不受傷害。在心理學上，一個人的邊界感越強，心理就越健康；他或她就能向別人表示自己能接受什么、不能接受什么。

一個人在親密關(guān)系中最核心的能力是能不能給當下的伴侶帶來沉迷的快樂，而不是以數(shù)量多少為計。

一個真正智慧成熟的靈魂，不是非黑即白地斷言，也不是畏首畏尾地逃避，而是在保持疑惑的同時，依然敢于做出選擇。 ——羅素

我們并不是隨機地選擇了彼此，我們只和那些已經(jīng)存在于自身潛意識中的人相遇。 ——弗洛伊德