活在當下不是一種“必須做到的標準”，更像一種“隨時能回來的狀態”。 誰都難免走神：吃飯時想起沒回的消息，聊天時擔心明天的雨——沒關系，發現自己“飄走了”，就輕輕把注意力拉回來，再嘗嘗嘴里的飯，再聽聽朋友的話。不用苛責“我又沒活在當下”，能“意識到走神，再回來”，就已經是在靠近它了。 它的終極意義，或許不是“過好某一刻”，而是慢慢明白：生活從來不在“過去的回憶里”，也不在“未來的幻想里”，它就藏在“你此刻抬眼看的光、手里握的東西、正在說的話”里——接住了此刻，就接住了生活本身。