自我懷疑，有時會讓“自己”成為敵人。 在這個世界上，有一個人永遠與你同在，那就是你自己。大多數時候，我們是生命旅途中最堅定的盟友，可有時候，我們卻成了自己最大的“敵人”。 自我懷疑會悄無聲息地破壞我們的情緒，不僅遮蔽問題的根源，更會扭曲自我認知的坐標。

地閑生雜草，人閑生煩惱，人閑必生雜事，心閑必生雜念。一旦閑下來，會讓自己陷入無邊的恐慌和焦慮。 所以，一定要讓自己忙起來，忙起來你會發現什么都不缺，活得很充實，一旦閑下來，就會覺得十分的空虛，忙是治愈一切的良藥。

從小到大，可能有很多人對你說過“這一年對你很關鍵”，”這個選擇對你很關鍵“，仿佛一步踏錯就滿盤皆輸。 其實，人生是有容錯率的，很少有哪一步關鍵到無可替代。 如果總帶著每一個選擇都不能選錯，選錯人生就完了的心態，只會讓你猶豫不前，自卑脆弱。

當快樂不再需要依賴于某個特定的人、一份理想的工作或任何外部條件時，這種幸福是發自內心的，是任何人都拿不走的。

當快樂不再需要依賴于某個特定的人、一份理想的工作或任何外部條件時，這種幸福是發自內心的，是任何人都拿不走的。

生活里，憂愁常不請自來，或因瑣事煩擾，或因心愿難償。可當把行樂當作生活主調，閑愁便失了威力。行樂不是放縱，而是主動挖掘生活中的美好。當以積極姿態擁抱生活，滿心被快樂充盈時，生活的模樣將由心態塑造，只要一心向樂，閑愁便無法左右生活軌跡，便能在平淡日子里活出盎然意趣。

世界本身不復雜，復雜的是你怎么看它。 別人的看法、環境的變化、社會的壓力，本身并不帶敵意，是你自己存在認知上的偏差，將問題放大成了威脅。

教育孩子的過程中，家長和孩子之間難免會有不同意見，有些小摩擦。一旦起沖突，家長心情不好，孩子心情也不好。這時，要記住一個原則：先處理心情，再處理事情。家長越是焦躁、惱怒地面對孩子，孩子的抵觸情緒就會越強烈。所以，家長首先要處理好自己的心情。父母要先冷靜下來，再處理孩子的情緒。可以根據不同的情況，讓孩子盡情地傾訴委屈，或者讓他們轉移注意力，通過聽音樂、深呼吸等等方式來緩解。等孩子的情緒平息之后，再跟孩子交談。能夠良好溝通的家庭，往往會培養出情緒穩定、內核強大的孩子。

“積極情緒是心靈的伸展運動——拉長你的可能性。” —— 芭芭拉·弗雷德里克森

人只有心態好，狀態才會變化。你越快樂，能量就越高。 如果你不知道怎么快樂起來，就從當下的每一件小事開始吧！每天把自己打扮得漂漂亮亮，出門像是有好事發生一樣；認認真真吃好每一頓飯，感受自己的身體在慢慢變好。 不把抱怨和喪氣的話掛在嘴邊，每天對自己說，我真的很不錯。