心岸傾聽者簡(jiǎn)介,傾訴費(fèi)用多少,效果怎么樣-給力心理

心岸
79天前在線費(fèi)率
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感同身受的感覺
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情緒的背后,是我們未被滿足的需求 情緒藏著心理需求!生活里,焦慮、憤怒、悲傷、無助總像不速之客般造訪。其實(shí)它們不是麻煩,而是內(nèi)心在敲窗——用情緒的聲音告訴我們:“這里有未被滿足的需求,該照顧自己了?!碑?dāng)我們讀懂這些信號(hào),處理情緒就會(huì)像解開線頭,越理越順,腳步也會(huì)更輕盈
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“你提到現(xiàn)在的狀態(tài)像站在霧里,看不清方向,這種不確定感確實(shí)讓人焦慮。但或許我們可以換個(gè)視角——迷霧也意味著可能性,而不是‘唯一正確的路’。如果暫時(shí)放下‘應(yīng)該怎么做’,只是問問自己:‘此刻,什么樣的選擇最能讓我感到踏實(shí)?’你的內(nèi)心會(huì)怎么回答?” 當(dāng)來訪者對(duì)未來感到迷茫時(shí)(接納不確定性+聚焦內(nèi)在指引)
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當(dāng)我們回顧痛苦的經(jīng)歷時(shí),常常會(huì)問‘為什么是我’或者‘如果我當(dāng)時(shí)……就好了’,這種自責(zé)像是試圖用現(xiàn)在的智慧去責(zé)備過去的自己。但事實(shí)上,那時(shí)的你已經(jīng)用盡了當(dāng)時(shí)所有的資源和勇氣去應(yīng)對(duì)。如果我們暫時(shí)放下‘對(duì)錯(cuò)’,只是去看見那個(gè)受傷的自己,你現(xiàn)在想對(duì)TA說些什么?” 當(dāng)來訪者因過去創(chuàng)傷而自我指責(zé)時(shí)(減少自我批判+重塑自我慈悲)
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改變確實(shí)不容易,尤其是當(dāng)你期待自己一下子變得完全不同時(shí),那種落差感會(huì)讓人很挫敗。但你知道嗎?就像學(xué)走路時(shí)總會(huì)跌倒幾次一樣,現(xiàn)在的‘不順利’并不是失敗,而是你正在適應(yīng)新模式的證明。如果我們把目標(biāo)拆解成更小的步驟,你覺得哪一部分是你現(xiàn)在可以開始嘗試的?”
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內(nèi)耗不是你的錯(cuò),只是太在乎了。 ——敏感不是缺陷,而是你感知世界的天賦。那些反復(fù)糾結(jié)的夜晚,是因?yàn)槟憧傁氚衙考露甲龅阶詈谩,F(xiàn)在,輕輕把手放在胸口,對(duì)自己說:辛苦了,你已經(jīng)做得很好了
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服務(wù)評(píng)價(jià)