大道至簡 無欲則剛 君子使物不為物使 凡我所求皆受其所困 凡我所失皆非我所有

人們總愛將夕陽比作結(jié)束，但我更愿相信，它是在為過去的時光舉行一場最壯麗的頒獎禮。你看，無論今天經(jīng)歷了怎樣的風雨或晴朗，夕陽都一視同仁地為其鍍上金輝。它告訴我們：一切都會過去，也都可以被賦予新的意義。黑夜從來不是終點，而是讓我們稍作休憩，消化、沉淀，然后積蓄力量，等待下一次更從容的出發(fā)。請相信，光，一直都在。

在咨詢中，我發(fā)現(xiàn)很多情緒困擾源于“思”與“行”的失衡。認知行為療法告訴我們，改變行為是扭轉(zhuǎn)情緒的關(guān)鍵。如果你正感到困頓，不妨問自己：今天我可以為改變做一件什么樣的小事？答案，就在行動里。??? #認知行為療法# #心理成長#

今早聽老師分享「內(nèi)在小孩」，感觸頗深，更想將它推薦給所有人。 因為近期做個案咨詢時，我常常運用到內(nèi)在小孩療愈。親眼見證來訪者們由此獲得覺察與成長，是我作為咨詢師最欣慰的時刻。 覺察一下你是否也曾被以下情緒突襲？ ? 突如其來的自卑 ? 無法抑制的憤怒 ? 強烈的被拋棄感 這可能不是你“現(xiàn)在”的問題，而是你內(nèi)心深處那個未曾被妥善照顧的【內(nèi)在小孩】在敲門。 他/她承載著童年的記憶、感受和未被滿足的需求。 看見，即是療愈的開始。 邀請你此刻嘗試：放松，安靜下來，將手輕輕放在胸口，對自己說：“我感覺到你了，我愿試著了解你。 #內(nèi)在小孩療愈 #心理咨詢師隨筆 #自我覺察＃我愿與你一起探索

我知道，當我不再傷害自己，便沒有人可以傷害我” 這強調(diào)了高自我價值感和內(nèi)在力量的重要性。 真正的強大源于內(nèi)心，不再需要外在的防御或攻擊。

午安 ?? 用一幅曼陀羅整理了上午的思緒，恢復(fù)了內(nèi)心的秩序與能量。下午還要進行一場深度的學(xué)習復(fù)盤——走向?qū)I(yè)，離不開終身學(xué)習的堅持。 這也讓我想起我們常談的「內(nèi)在小孩」。 想邀請你進行一個「看見」的練習： 如果今天你因為某件小事，產(chǎn)生了突如其來的憤怒、委屈或不安… 請別急著批評自己。這很可能，是你內(nèi)心深處那個小孩發(fā)出的信號。 試著停下來，深呼吸，然后溫柔地問他/她： “你想起了什么？此刻，你需要什么？” 不必急于得到答案，單是這份「看見」的意愿，就充滿了療愈的力量。 愿我們都能更溫柔地，對待自己內(nèi)心的每一個部分。 ＃歡迎與我鏈接＃內(nèi)在小孩療愈＃看見內(nèi)在的自己

下午又要去學(xué)習充電啦！ 作為一名心理咨詢師，我始終相信“活到老，學(xué)到老”不僅是一句格言，更是一種職業(yè)信仰。 每一次的學(xué)習，都是對自己專業(yè)能力的打磨，也是對來訪者最大的負責。 在這個快速變化的時代，唯有持續(xù)學(xué)習才能跟上心理學(xué)的步伐，用更專業(yè)的知識陪伴每一個需要幫助的人。今天的課程我已經(jīng)充滿期待了！ 也想對正在努力的你說： ? 學(xué)習是最好的自我投資，今天的每一分積累，都會在未來綻放光芒 ?? 別害怕成長的速度，慢一點沒關(guān)系，重要的是從未停下腳步 ?? 專業(yè)沒有天花板，熱愛沒有終點站，讓我們一起在各自的領(lǐng)域閃閃發(fā)光 。 ＃心理咨詢師＃終身學(xué)習＃專業(yè)成長

【預(yù)告來啦】 周二上午有安排，本人在線“掛機”中?！ 一直在思考如何對抗耗竭感，答案就是：永遠別停下進步的腳步！ 精進就是在為自己“打怪升級”積攢能量，周二就是去補充彈藥啦~回來繼續(xù)滿血奮斗！

親愛的來訪者們，早安?? 【專業(yè)成長與咨詢服務(wù)時間安排】 作為心理咨詢師，持續(xù)學(xué)習是保持專業(yè)勝任力的重要部分。根據(jù)認知心理學(xué)中的注意力節(jié)律理論，上午往往是人類認知資源最充沛的時段。 ?上午咨詢時段開放預(yù)約 （可通過私信聯(lián)系我） ??下午參加催眠課程培訓(xùn)。 如果有事情可以先留言哦。 讓我們在各自成長的路上彼此照亮 ——正如**人本主義心理學(xué)**所強調(diào)的：每個生命都擁有自我實現(xiàn)的傾向，而專業(yè)的心理陪伴能讓這個進程更加平穩(wěn)溫暖。 #心理咨詢師成長日記 #專業(yè)主義與溫情陪伴 #學(xué)習型臨床工作

《當“中評”遇上“騙子”：請給心靈工作多一份理解的空間》 今天的工作，以一記悶棍結(jié)束。 一次用心引導(dǎo)的意象對話嘗試，因來訪者未能進入狀態(tài)而產(chǎn)生了誤解。最終，收獲了一個“中評”和兩個字：“騙子”。 這個詞，很刺眼。它否定的不只是一次服務(wù)，更是咨詢師的職業(yè)操守與出發(fā)的善意。 我深知，心理咨詢并非萬能。每一種療法都是一門語言，需要雙方共同學(xué)習與磨合。有時，頻道暫時無法對接，效果不及預(yù)期，我為此感到抱歉。但我們期待的，是一份基于事實的探討，而非輕易的道德審判。 這個“中評”，像一面鏡子。它照見了溝通的鴻溝，也照見了這個時代對心理工作的某種認知局限——似乎它必須立竿見影，否則便是無效甚至欺騙。 在此，我無意指責。只想輕聲呼吁：在心靈的探索之路上，我們都需要多一份耐心與善意。咨詢師需要耐心地尋找適合你的“語言”，而您，或許也可以給這種探索多一點點信任和時間。 但愿我們都能內(nèi)心向善，用溝通代替?zhèn)Γ餐刈o這片本就脆弱而珍貴的信任空間。 #心理咨詢師日常 #被誤解是表達者的命運 #請多一份理解。