像保護(hù)一朵花那樣保護(hù)自己?? 不必開(kāi)在喧囂的路邊 無(wú)需開(kāi)在繁花的夏季 可以選擇自己的土壤與季節(jié) 敏感也是一種選擇 更是溫柔又強(qiáng)大的生存方式 這存在的樣子就值得被呵護(hù)被愛(ài)

當(dāng)你能接住自己的情緒時(shí) 就擁有了擁抱他人的力量 情緒穩(wěn)定的人 是行走的避風(fēng)港 能滋養(yǎng)自己 也能治愈他人

你以為的心理咨詢是什么樣子的呢，今天我們用一張圖來(lái)看清楚。 ??你以為的心理咨詢：咨詢師會(huì)給我方法、建議，告訴你怎么辦？ 實(shí)際上： 咨詢師不會(huì)告訴你怎么做，因?yàn)槟惚旧碛薪鉀Q問(wèn)題的能力。但咨詢師會(huì)通過(guò)溝通激發(fā)你內(nèi)在的智慧和力量，然后找到最適合的解決方案。讓你重新認(rèn)識(shí)自己，建立更清晰的自我認(rèn)知。 ??你以為的心理咨詢是：?交錢(qián)來(lái)聊天，就能解決我的問(wèn)題。 實(shí)際上：?心理咨詢需要投入時(shí)間和勇氣，如學(xué)習(xí)如何安撫和調(diào)節(jié)應(yīng)激反應(yīng)，識(shí)別并挑戰(zhàn)那些在過(guò)去為了保護(hù)你，但在當(dāng)下卻阻礙你成長(zhǎng)的舊有應(yīng)對(duì)模式。改變本身是會(huì)波動(dòng)且?guī)е┰S痛的，這是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。 ??你以為的心理咨詢：?我應(yīng)該控制好情緒，在咨詢室里克制些。 實(shí)際上：咨詢室是你可以傾訴的地方。在這里，所有情緒都是被允許和接納的，只有真實(shí)地表達(dá)和感受，才能真正地釋放和療愈。 ??你以為的心理咨詢：?解決一個(gè)具體問(wèn)題，比如焦慮/失眠。 實(shí)際上：?咨詢的深層目標(biāo)是打破循環(huán)，識(shí)別并改變那些代際傳承的負(fù)面溝通模式或創(chuàng)傷。理解你在各種關(guān)系中反復(fù)出現(xiàn)的困境，并習(xí)建立更健康、更有愛(ài)的連接。將消極信念轉(zhuǎn)化為積極的，提升自我價(jià)值感。 ????? 心理咨詢是一個(gè)深刻的自我探索的過(guò)程，也是全面的自我成長(zhǎng)之旅。需要你的投入、勇氣和耐心，但帶來(lái)的改變，將是深遠(yuǎn)而持久的，會(huì)讓你的人生變得更加清晰、有力量、充滿真我之愛(ài)。????

生命的覺(jué)醒，就是一場(chǎng)從毛毛蟲(chóng)??到蝴蝶??的蛻變！ 這條路有掙扎有痛苦，卻很值得！ 人生的色彩由自己來(lái)做主！就像調(diào)色盤(pán)在手中，你可以用勇氣涂抹藍(lán)天，用熱情暈染夕陽(yáng)，用寧?kù)o勾勒月光。 每一次選擇都是筆觸，或濃烈或清淺，最終交織成獨(dú)一無(wú)二的畫(huà)卷。愿你我在時(shí)光里，始終保有這份溫柔而堅(jiān)定的掌控力。

真正的接納，是心理層面的允許。 允許一切，如其所是。 一起感受這四個(gè)部分：接、受、悅、納 ??接：面對(duì)它 承認(rèn)它的存在，而不是避而不見(jiàn)。 ??受：意味著感受 體驗(yàn)和覺(jué)察它的存在，充分感受它。 ??悅：從消極轉(zhuǎn)化為積極 看到痛苦的積意義和價(jià)值， 自然會(huì)生出一種喜悅的心。 ??納：放下、納入 不再被痛苦糾纏， 才有空間安放我們散亂的內(nèi)心。