女失眠吃5年安眠藥怎么辦我想戒掉。。。。。。

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獲得公益心：

王金波
您好！
陳明
你好
匿名
有人幫我嗎
陳明
經常鍛煉身體嗎
匿名
怎么辦呀
匿名
不鍛煉
糖妹
每晚做運動，讓自己很累很累，
康建萍
你好
周紅梅
你好
張銀玲
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
匿名
？？
史丹鳳
你好
匿名
哦，還有嗎
李麗
你好美女，失眠因為什么
匿名
我現在快丟工作了不想去上班害怕
康建萍
說說失眠的具體情況
匿名
還有分手
匿名
要吃藥才能睡
張欣
你好
趙燕青
你好
陳志顯
您好
徐惠泉
為什么吃安眠藥呢？
徐惠泉
建議你通過心理咨詢調整自己
胡亞娣
您好
張志軍
您好！請了解一下張志軍老師適合您嗎？如果覺著適合，請說一下您的年齡？職業？學歷？預約時間聯系他吧！
胡亞娣
可以做個心理測試看看
胡亞娣
在平臺心理測試那里做個十項癥狀自評量表
張柏和
你好
張柏和
吃點糖代替。聯系咨詢輔導你。
匿名
做了十項癥狀自評表
許朝輝
您好！
匿名
工作不想去了要丟工作郁悶
匿名
對象不能在一起了郁悶
吉東方
你好！
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