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問泰安最好的青少年心理專家
匿名
2016-12-22 12:08:02
2016-12-22 12:08:02
抱抱TA
女,19歲,郁悶 晚上總是失眠難以入睡 一次次強迫自己睡覺 睡前胡思亂想 浮想聯翩 脾氣暴躁 愛哭 猜疑心重 一點小事 感覺整個人心里難受 疼痛 不知道怎么了
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王金波
您好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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陳志顯
您好 -
匿名
你好 -
張柏和
你好 -
匿名
能成功治療我的問題 花錢無所謂
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魏巖峰
您好 -
周紅梅
你好 -
許文慧
您好！！ -
張欣
你好 -
匿名
你們好
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汪桂蘭
你好！需要詳細了解你及你的當前情況 -
張銀玲
你好 - 更多內容 APP查看
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女 經常睡不著，有時候突然間脾氣暴躁，有時候想我想死，我感覺身邊的人都有目的，我感覺我喜歡胡思亂想 -
女,24歲,女,24歲,晚上睡不著覺，閉上眼睛就是一些不開心的事，眼淚止不住的流，胡思亂想，容易生氣。不愿意和周圍人說話，懶散 -
女,一開始失眠，老愛亂想，到現在我覺得自己有憂郁癥了。我很害怕自己就一直這樣。時好時壞的。心里也悶。有時候想哭，易怒 (匿名)
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女 晚上無法睡覺。有時候必須用藥才能睡，胡思亂想。愛發脾氣 (匿名)
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女,22歲,晚上失眠嚴重，動不動就想哭，一點小事就糾結想半天，一到晚上就胡思亂想 (匿名)
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女 睡眠不好，經常半夜醒，也會失眠，不愿意跟別人交流，只想封閉自己，不喜歡吵鬧，最近經常頭疼，煩躁不安，學習壓力大，討厭上學，有心事但又不能告訴父母，經常感覺心率過快，莫名其妙的亂發脾氣，有時又很正常 (匿名)
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今準備包餃子，我沒走成他們就不吃了，奶奶她故意不吃了！她心就不好么，沒安好心，說家里來人我在睡覺，明知道我晚上上夜班罵我，她沒理了就東扯扯西扯扯硬要說出你的不是來，沒見過這樣的老人
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男,小時候有過家暴的歷史，在外生活了7年，現在回到老家想過正常的家人在一起的生活，卻發現還是像以前一樣融入不了這個家，跟父母關系無法維持，心理總是不知道如何接受他們，總是哭不知道怎么辦，我還是一個gay我無法很好的生活，也不知道我這是什么癥狀！請幫幫我 (匿名)
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