男 想問一下憂慮癥（多慮）是什么狀態？有時很正常的事無緣無故想多，如果想不通或想亂了就很久就處于陰影中視其為負擔，（是不是太追求完美的個性導致）直到在瞬間或一段時間思路清晰時心情會好多。這已經困擾了我小半年了，而且導致我現在交流也似乎有問題了，雖然知道如何尋找方法讓自己活躍，但仍有時會去想那些問題請問醫生我該怎么辦？