我失眠一年了，吃了好多中藥和西藥，現(xiàn)在做心里咨詢估計不起作用了是嗎

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胡亞娣
您好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
周紅梅
你好
胡亞娣
吃了藥，和做心理咨詢有沒有效，沒有關(guān)聯(lián)。失眠若是心理因素引起，吃再多藥都只是緩解而已，還是需要通過心理咨詢來幫助你。
許文慧
你好！
李錦云
我感覺你的失眠可能是你心理因素，而引起的。有沒有嘗試通過催眠治療失眠呢，需要聯(lián)系我。
黃利瓊
去醫(yī)院做過體檢嗎？有沒有生理方面的原因或者服藥的因素？如果沒有的話做心理咨詢效果是最好的。失眠一年了，建議盡快通過心理咨詢進(jìn)行改善。歡迎點我頭像，一對一正式咨詢
陳素娟
并不是這樣的，我有一個來訪者，去了好多家醫(yī)院吃了很多藥，后來通過心理咨詢徹底治愈的。
許朝輝
您好
陳志顯
心理因素也會引起失眠的，你原來有沒有做過心理咨詢啊。
李麗
你好
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