男為什么我老是失眠沒有任何睡眠感

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溫桂彩
你好
周紅梅
你好
溫桂彩
多大了？這種情況有多久了？白天的精神狀態怎么樣？
勇敢的心
如果我得了焦慮和抑郁怎么辦
溫桂彩
一整晚的睡不著還是入睡難易醒？
溫桂彩
可以通過心理咨詢來疏導調整
勇敢的心
我30歲失眠三個月了我始終走不出失眠的陰影我來新的單位上班還沒有滿兩個月領導提拔我為主任
陳志顯
您好你是擔心你不能夠勝任，還是人際關系方面怕處理不好呢
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
勇敢的心
工作做著做著就突然失眠后來連續失眠經常跑醫院吃過安眠藥有的醫生說我得了抑郁癥但是有的說又不是
溫桂彩
是否壓力太大？
勇敢的心
我現在很苦惱有一段時間我都木僵不能上班了現在主任一職也不做了但是依然失眠真的有點像網上說抑郁和神經衰弱的癥狀經常擔心自己睡不著晚上得不得睡也不知道完全尚失睡眠感工作效率大大降低
勇敢的心
壓力肯定是有的還有就是覺得壓抑我這種人上臺講話就緊張緊張得感覺腦子有一層厚厚付在頭上我經常努力鍛煉但是久了上臺還是緊張
勇敢的心
現在老是想逃避這個環境但為了生活又不得不留下以前我在原單位工作做得很好但是來到新的單位后感覺著了魔老是失眠導致工作都難做下去
勇敢的心
有什么方法讓我擺脫失眠嗎？
許朝輝
您好
許朝輝
您好
勇敢的心
得了抑郁癥怎么自我治療?
勇敢的心
原來一整晚睡不著現在演變為入睡難易醒!
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