給力心理
十年口碑經(jīng)營
下載APP
問心理咨詢張忠宇
卌吾而生
2017-03-13 20:09:44
2017-03-13 20:09:44
抱抱TA
男 失眠而頭疼怎么辦，想睡但睡不好，總感覺在半睡半醒
20
0
528
-
易云俠
你好 -
周紅梅
你好 -
易云俠
失眠多久了？
-
卌吾而生
在
-
易云俠
你多大了？
-
卌吾而生
兩年了
-
張柏和
你好你今年多大了最近發(fā)生什么事情了這種失眠情況持續(xù)多久呢？ -
卌吾而生
十八
-
卌吾而生
兩年
-
李錦云
考慮過通過催眠，提高自己的睡眠質(zhì)量。 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習時學(xué)習，晚上該睡覺時睡覺。 -
康建萍
你好 -
卌吾而生
應(yīng)該是心理
-
卌吾而生
我經(jīng)常害怕做噩夢
-
陳素娟
失眠與胡思亂想有關(guān)系 -
卌吾而生
恩應(yīng)該吧
-
卌吾而生
我想知道怎么克服這種亂想
-
陳志顯
您好 -
張慶儀
您好 -
許朝輝
您好 - 更多內(nèi)容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務(wù)嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
-
男 睡不著，就是睡不著，想睡睡不著，有睡意都睡不著，頭都疼了還是睡不著！ (匿名) -
男 晚上睡覺睡不著，得到凌晨一點左右才睡，頭疼，感覺就是腦子疼一樣， -
男,失眠睡覺時頭想來想去，應(yīng)該是精神錯亂導(dǎo)致 -
嚴重失眠睡不著覺，故事亂想，頭疼頭暈，只有熬的實在受不了了，才能睡著，即使睡著了腦子里也都是在做夢。唉不知道怎么辦了。看過醫(yī)生吃了些中藥調(diào)理一段時間剛開始還行，后來就不行了。 (匿名)
-
男 大佬們幫忙看看什么程度，現(xiàn)在整夜失眠，頭疼的要死就是睡不著 -
男 每晚睡不著，總是亂想，頭疼的要死，我也不知道怎么了求解答 (匿名)
-
男,33歲,睡眠嚴重不足必須吃安眠藥才能入睡，白天頭腦疼的厲害，瞌睡練練可是一閉眼就不由自主的胡思亂想。 (匿名)
-
女 特別瞌睡，但是睡不著，頭疼，晚上睡的也不是特別多 (匿名)
-
女 老師，我有些焦慮，緊張，壓抑，難受，不知道該怎么辦，希望老師幫幫我，謝謝老師 (匿名)
-
男 男 ，今天是她搬出去的第15天，我每天晚上我都不愿意回家，家里沒有她和女兒心里好難受，現(xiàn)在家對我來說只是個驛站而已，我們結(jié)婚十一年了，之前因為工作我們一直過著兩地分居的日子，我們一年在一起的時間也就有一個月，今年過年回來告訴我她想離婚，說和我沒有感情了，不想過這種日子了，不想和我過這種日子了，她說現(xiàn)在特煩我，我現(xiàn)在已經(jīng)外地把工作辭了回家陪她和女兒，他說她已經(jīng)習慣一個人的日子了，看到我就煩，再也回不到以前了，我倆現(xiàn)在處于分居狀態(tài)，平常我們可以打電話，我也可以去她哪吃飯，就是不能在哪住，她現(xiàn)在基本上不和我溝通我倆之間的事，平常說別的事可以，就是別談我倆之間的事，她現(xiàn)在就也不逼我辦離婚手續(xù)了，說給我時間讓我冷靜一下習慣一下沒有她得日子，我好想她，我生命里不能沒有她，我怎么樣才能和她溝通，我該怎么辦，我衷心的希望您能幫幫我 (匿名)
掃碼下載APP
給力心理APP
隨時隨地，暢享心理服務(wù)
專業(yè)
便捷
隱私保護