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心理咨詢張忠宇
卌吾而生
2017-03-13 20:09:44
抱抱TA
男 失眠而頭疼怎么辦,想睡但睡不好,總感覺在半睡半醒
20
0
528
易云俠
你好
周紅梅
你好
易云俠
失眠多久了?
卌吾而生
在
易云俠
你多大了?
卌吾而生
兩年了
張柏和
你好你今年多大了最近發生什么事情了這種失眠情況持續多久呢?
卌吾而生
十八
卌吾而生
兩年
李錦云
考慮過通過催眠,提高自己的睡眠質量。
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
康建萍
你好
卌吾而生
應該是心理
卌吾而生
我經常害怕做噩夢
陳素娟
失眠與胡思亂想有關系
卌吾而生
恩應該吧
卌吾而生
我想知道怎么克服這種亂想
陳志顯
您好
張慶儀
您好
許朝輝
您好
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男 睡不著,就是睡不著,想睡睡不著,有睡意都睡不著,頭都疼了還是睡不著!
(匿名)
男 晚上睡覺睡不著,得到凌晨一點左右才睡,頭疼,感覺就是腦子疼一樣,
男,失眠睡覺時頭想來想去,應該是精神錯亂導致
嚴重失眠睡不著覺,故事亂想,頭疼頭暈,只有熬的實在受不了了,才能睡著,即使睡著了腦子里也都是在做夢。唉不知道怎么辦了。看過醫生吃了些中藥調理一段時間剛開始還行,后來就不行了。
(匿名)
男 大佬們幫忙看看什么程度,現在整夜失眠,頭疼的要死就是睡不著
男 每晚睡不著,總是亂想,頭疼的要死,我也不知道怎么了求解答
(匿名)
男,33歲,睡眠嚴重不足必須吃安眠藥才能入睡,白天頭腦疼的厲害,瞌睡練練可是一閉眼就不由自主的胡思亂想。
(匿名)
女 特別瞌睡,但是睡不著,頭疼,晚上睡的也不是特別多
(匿名)
女 老師,我有些焦慮,緊張,壓抑,難受,不知道該怎么辦,希望老師幫幫我,謝謝老師
(匿名)
男 男 ,今天是她搬出去的第15天,我每天晚上我都不愿意回家,家里沒有她和女兒心里好難受,現在家對我來說只是個驛站而已,我們結婚十一年了,之前因為工作我們一直過著兩地分居的日子,我們一年在一起的時間也就有一個月,今年過年回來告訴我她想離婚,說和我沒有感情了,不想過這種日子了,不想和我過這種日子了,她說現在特煩我,我現在已經外地把工作辭了回家陪她和女兒,他說她已經習慣一個人的日子了,看到我就煩,再也回不到以前了,我倆現在處于分居狀態,平常我們可以打電話,我也可以去她哪吃飯,就是不能在哪住,她現在基本上不和我溝通我倆之間的事,平常說別的事可以,就是別談我倆之間的事,她現在就也不逼我辦離婚手續了,說給我時間讓我冷靜一下習慣一下沒有她得日子,我好想她,我生命里不能沒有她,我怎么樣才能和她溝通,我該怎么辦,我衷心的希望您能幫幫我
(匿名)
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