女 我是一個(gè)高中生，去年上的高一，但是與老朋友不在同一個(gè)學(xué)校，可以說我與新同學(xué)們相處并不好，與他們很少交流，每次去食堂或者下課后同學(xué)們都是一兩個(gè)或者一幫一起玩，而我總是一個(gè)人，其實(shí)我也很想與她們一起玩，一起交朋友，但是覺得自己插不上話，一開始我覺得學(xué)習(xí)比交朋友更重要，現(xiàn)在覺得沒有朋友是很孤單，但是和老朋友與家人面前卻很活潑，想想要開學(xué)了，又回到那種生活，感到很害怕，我這是得了自閉癥還是怎樣？我該怎么辦？ (匿名)

女 我是一個(gè)大一女生，在我上小學(xué)時(shí)和我最好的兩個(gè)好朋友總是丟下我單獨(dú)出去玩，總是忽略我的存在，有時(shí)還拿我做備用，有一次我跟她們表達(dá)了我的不滿，然后她們竟然同時(shí)拋棄我，慢慢的我感覺別人都在看我笑話，我就不想理任何人，就這樣結(jié)束了我的小學(xué)，在初中我剛剛拾起信心去接受新的朋友，但我又惹到了兩個(gè)很壞的男孩，他們總是當(dāng)著全班的面找我麻煩還總是嘲笑我，我總是和他們理論，但結(jié)果就是他們?cè)絹碓蕉嗟尼槍?duì)和很多女同學(xué)的笑話，崗剛有的信心又一次的打破，我開始變得很沉默，不愿意和任何人說話，到高中我也還是那個(gè)另類的人，雖然也會(huì)受到嘲笑，但我已經(jīng)無動(dòng)于衷了，現(xiàn)在我來到了大學(xué)，我的人生來到又一個(gè)新起點(diǎn)，我不想再像從前一樣了，我很想改變自己，但我發(fā)現(xiàn)我自己現(xiàn)在很自卑，我不敢也不會(huì)和別人正常聊天，我每次面對(duì)舍友不知道該說些什么，就是她們跟我說什么我也不知道該怎么接，我很想融入她們，但無論怎么努力都改變不了，我該怎么辦了

女,13歲,我，一個(gè)初一的學(xué)生，剛開學(xué)的時(shí)候，我融入不了一個(gè)集體，我抗拒或是說我害怕，剛開始同學(xué)們讀不愿意和我一起，朋友也漸漸遠(yuǎn)離我，在學(xué)校里冷言冷語，放學(xué)回家一大堆的作業(yè)，壓的我喘不來氣，考試我不敢退步，因?yàn)橐淹瞬轿覌寢尯桶职志蜁?huì)說我，我感覺我已經(jīng)好久沒有真正的笑過，最好的朋友也漸漸不聯(lián)系了，我媽媽在學(xué)習(xí)后什么沒有管過我，我感受不到什么是關(guān)心，我有一個(gè)弟弟，他很討厭，他天性暴躁，小時(shí)候我可能一句說的不好，他就開始對(duì)我拳打腳踢，你就說他比你小他怎么他我，哼，他小，爸媽都向著他，很放縱，他12還學(xué)一些和惡心的呻吟，不學(xué)習(xí)，打我，打媽媽，我媽恨鐵不成鋼，只是不痛不癢的說一頓罷了，他吧怒火發(fā)在我身上，家長不管，我看到他更是惡心，現(xiàn)在天天上網(wǎng)課，一天睡眠不足7小時(shí)，還失眠，我覺得沒有一個(gè)人了解我，包括我自己，我一肚子委屈自己消化，老師，家長，弟弟，快把我逼瘋了，我也相向那些學(xué)霸們學(xué)業(yè)有成，可是我做不到，我就拼了命，總感覺被人瞧不起我，我是別人眼中的好孩子，在黑暗里我是一個(gè)孤獨(dú)者，生病，停電，責(zé)罵都是我一個(gè)人熬過了的，我也想讓別人陪陪我，誰會(huì)陪你呀！我好羨慕別人啊，每天開開心心的，我呢？

女 我一直從初中畢業(yè)以后就變的不愛出門了，我自己人又胖覺得自己丑，被同學(xué)笑了三年 2016的前兩年好不容易我感覺交到朋友了，結(jié)果她們翻我手機(jī)，不知道怎么用難聽的話嘲諷我 今年直接受不了我退學(xué)了，但是更嚴(yán)重今年們也不怎么出去，一出去別人都走哪看哪兒，現(xiàn)在注意力也不集中了，什么也不想干了，都快自暴自棄了 我跟我爸媽說還天天說我哪有什么抑郁癥 呵呵，反正我已經(jīng)把自己封閉起來了

女 女 我是一個(gè)高中生，去年上的高一，但是與老朋友不在同一個(gè)學(xué)校，可以說我與新同學(xué)們相處并不好，與他們很少交流，每次去食堂或者下課后同學(xué)們都是一兩個(gè)或者一幫一起玩，而我總是一個(gè)人，其實(shí)我也很想與她們一起玩，一起交朋友，但是覺得自己插不上話，一開始我覺得學(xué)習(xí)比交朋友更重要，現(xiàn)在覺得沒有朋友是很孤單，但是和老朋友與家人面前卻很活潑，想想要開學(xué)了，又回到那種生活，感到很害怕，我這是得了自閉癥還是怎樣？我該怎么辦？

女 女 女 我是一個(gè)高中生，去年上的高一，但是與老朋友不在同一個(gè)學(xué)校，可以說我與新同學(xué)們相處并不好，與他們很少交流，每次去食堂或者下課后同學(xué)們都是一兩個(gè)或者一幫一起玩，而我總是一個(gè)人，其實(shí)我也很想與她們一起玩，一起交朋友，但是覺得自己插不上話，一開始我覺得學(xué)習(xí)比交朋友更重要，現(xiàn)在覺得沒有朋友是很孤單，但是和老朋友與家人面前卻很活潑，想想要開學(xué)了，又回到那種生活，感到很害怕，我這是得了自閉癥還是怎樣？我該怎么辦？

女,我感覺我有點(diǎn)自閉…我不想那些社會(huì)人說話，但是那些社會(huì)人老是拉我說話，被老師發(fā)現(xiàn)懲罰的是我。

女 之前提過一次問。現(xiàn)在我想說，我不愿意與人交流，過度依賴網(wǎng)絡(luò)，時(shí)常封閉自己。很容易害羞。每天都哭，這個(gè)是因?yàn)楦星槭裁吹牟缓弥苯诱f。但我不會(huì)哭給別人看，我也不愛說話。我覺得我這樣下去不行。我現(xiàn)在想退學(xué)。特別煩老師逼著背書，我偏不背。我進(jìn)入教室的第一感覺就是全是敵人，沒有朋友。而且是我不愿意接受別人，不是別人排擠我。我感覺我還有點(diǎn)抑郁癥。我都不知道我笑是否是真的。

女 我和我男朋友相差二十歲，我倆在一起一年多了，他背著我找了個(gè)第三者，我發(fā)現(xiàn)了，他倆段時(shí)間內(nèi)不聯(lián)系了，一直到現(xiàn)在，他和那個(gè)女的總是聯(lián)系，他和加了那個(gè)女的的媽的微信

男,20歲,科目二考試之前練車練的自我感覺良好，到考場(chǎng)就緊張，腿抖，心跳加速，結(jié)果掛科了。請(qǐng)問怎么提升自身心理素質(zhì)？