女失眠，白天總擔心晚上睡不著，越擔心晚上就越睡不著！是焦慮癥嗎？

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胡亞娣
您好
許令智
多久了？
陳志顯
你好，您多大年齡了？那么你的失眠是從什么時候開始的呢？
王金波
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七個月了
我45
李錦云
有什么壓力嗎？心里有許多事情
黃利瓊
睡眠的規律的確是這樣的，你越怕，越睡不好。如果你無所謂了，就可以了好了。你可以覺察一下，睡不著對你來說，意味著什么呢？
熊琦紅
你好，剛開始失眠時是因為什么事呢？
周紅梅
你好
沒，什么壓力也沒有
許文慧
你好！！
李錦云
這種情況有多久了？你要及時調整心態，即使治療
你好
李君
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王金波
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
謝謝了
李君
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王金波
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
許令智
你平時主要有哪些事？白天。這種情況，自己是可以改變的
許文慧
這是一種習慣性的失眠，由于過于擔心，反而容易緊張不安，導致反復失眠的表現。可通過心理治療幫助你改善失眠狀態，歡迎點擊我的頭像，選擇正式的電話咨詢調節，一般一到兩次就會有明顯改善。
許令智
你是不是看回復看的眼花繚亂？可以點擊頭像私聊
煩死了，吃安眠藥都沒用
許令智
有些失眠，不分青紅皂白吃藥，不是好辦法
李錦云
最好找個心理咨詢師，給你好好調一調，這樣對你就有所改善。
王宇
你好。夫妻關系和人際關系好不好呢
夫妻關系，女兒都很好，一點壓力也沒
以前就有點焦慮，
許文慧
與你的個性，長期養成的多思多慮的不良習慣有關，是神經癥類的問題，有一定的嚴重和頑固性，最好考慮接受定期的療程心理治療，能從根本上改善你的問題。
我也想找個心里醫生看看
許令智
看看我給你的一個心理小作業
許文慧
你可到你們當地的心理機構定期的接受一段心理治療，也可在這里選擇一位老師在線咨詢咨詢治療
溫桂彩
僅僅只是失眠嗎？夫妻關系親子關系都很好，睡不著的時候一般都會想些什么？近段時間服過什么藥嗎？除了安眠藥
近期服了天王補心丸，有點效果，
我知道自己是心病，就是調整不好
昨晚，前晚在朋友家睡好了，在家就睡不著，防這防那的
溫桂彩
防備什么？家里曾有什么讓你感到不放心不能夠安心平靜的？
防著孩子做事會吵到我
賈永強
您好！
李德英
您好！仔細看了您所有的文字。“失眠7個多月了”，失眠一般是心有掛礙，無法放下。7個月前發生什么特別的事兒嗎？您曾經被孩子吵到無法入睡嗎？
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