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問南區心悅坊心理咨詢
自由
2017-05-09 21:39:47
2017-05-09 21:39:47
抱抱TA
獲得公益心：
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王金波
您好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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周紅梅
你好 -
李洪文
您好，可以選擇繼續治療 -
許朝輝
您好 -
孫茹
你好 -
李亞輝
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賈永強
您好！ -
陳志顯
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張杰
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男 焦慮失眠癥。徹夜難眠，睡前多動，焦慮，精神緊張，無法安靜，入睡困難，長期服用安眠藥，睡眠早醒易醒醒后難眠，主要擔憂睡眠反而更加難眠 -
男 有焦慮，最近總是失眠，怎么辦呢，請醫生幫我解答一下 (匿名) -
男 我得了焦慮癥，用了一些藥物，我想徹底的治愈，我非常喜歡，睡眠術，我知道可以解決我的問題。，但是就是不能掌握，放松不了，進入不了狀態。所以一直拖著，我覺得是我心理原因，不能催眠放松，還是我沒有掌握催眠的技巧。其中找過，一兩個老師。沒有找到喜歡的，。現在我的問題是，找到催眠老師做催眠，。還是自己學催眠。還是找神經癥方面的老師幫助我。而且現在經濟也不是太好 -
男,27歲,焦慮，抑郁，失眠怎么辦，大腦緊繃放松不下來，去醫院檢查沒毛病，說是神經衰弱 (匿名)
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男 抑郁焦慮癥，想試試類似催眠的辦法治療，感覺藥物無效，停藥好長時間了，謝謝 (匿名)
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男,失眠，近來有一段時間失眠了，差不多有半個月，自從上個緊張焦慮以后，就開始失眠了。不過那個時候還談不上失眠，只是睡眠質量不好，睡還是能睡的，就是早醒。但是近一段時間來失眠有點嚴重了，一個晚上會醒個兩三次，會做夢，早醒，一個晚上只能睡個四五個小時，實在快要崩潰了，該怎么辦呢？
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男 長期失眠，好像是精神出現了問題，容易心情低落，有點事就會焦慮。晚上失眠放松不下來有點聲音就睡不著，比如白天聽了一首歌晚上睡覺的時候大腦就一直回放那首歌白天別人跟我說的話有時也會反復回放大腦不受控制一樣！ (匿名)
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男 失眠兩個多月，醫院診斷重度抑郁癥加重度焦慮癥，現在慢慢感覺吃安眠藥都沒用，白天總感覺頭暈，一到晚上精神就特別興奮，一個人時候心情狀態比較好，害怕人多地方，害怕跟人聊天，能避開就避開，我以前不是這樣子，好無助啊！ -
女 二婚這么難！為啥他回家總是不能大方的告訴我 (匿名)
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女 脾氣很暴躁，很多事想不明白怎么辦？越想越氣 (匿名)
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