女,19歲, 高三了，在學(xué)校因?yàn)榭荚嚦煽兠舾校貏e是當(dāng)老師講習(xí)題時(shí)，我都不敢說出自己哪一個(gè)不會，一邊感慨別人那么簡單的也不知道，一邊問喊出自己不會的問題都膽戰(zhàn)心驚，別人輕易就完成了學(xué)校的任務(wù)，我卻因?yàn)楦鞣N不能專心，有時(shí)候又會逃避現(xiàn)實(shí)，不去學(xué)校，落下的更多，越來越?jīng)]勇氣，好不容易鼓起來的只能堅(jiān)持一小會兒，我感覺自己好久都沒學(xué)習(xí)了，我落下了好多，再看書本考試卷子的時(shí)候，特別陌生， (匿名)

女 17歲，自從上了高中之后，對周圍的是提不起興趣，上課開始走神，總感覺心慌，明明自己會的東西，卻也害怕被老師點(diǎn)名，下課不想寫作業(yè)（尤其是最近上網(wǎng)課，老師也不管，就更不想寫了），被老師叫去辦公室是常有的事。周末一回到家，和父母不說話還好，只要一說句話，沒有兩句就吵的不可開交，現(xiàn)在在家明明是一家人，但卻感覺像是陌生人，他們有時(shí)問我問題，總是本能的躲避，不想回答，覺得很煩，然后他們就會開始罵我，我就會覺得委屈，眼淚忍不住的往下落，但怕他們看見，還要硬憋著，心想著‘要是我死了，他們就不會這么生氣，就會高興了’。晚上，他們都睡覺了，我才敢把自己能在被子里，無聲地抱頭痛哭。逐漸的就開始失眠，晚上怎么也睡不著，第二天沒精神。每天感覺自己跟個(gè)神經(jīng)病沒哈區(qū)別。我該怎么辦？ (匿名)

女 我開學(xué)高三，高二下半學(xué)期最后一個(gè)月老是想事，就是閨蜜的事，老想著她怎樣怎樣。給我感覺課沒怎么聽，但又好像是我的心理作用，他們都說我挺好的，可我還是覺得有漏洞，就老想著解決，所以我每天走路特別快為了趕時(shí)間，可我總覺得沒什么效率，有一天我晚上11點(diǎn)一回家就睡了，作業(yè)沒完成，因?yàn)楦咧姓n程緊，所以感覺自己好差勁，我老師說是瓶頸期，有的是說我沒自信，我不知道，好像我有些浮躁了，我去補(bǔ)課，老師說我不用補(bǔ)，可我還是覺得有些題做不來，老師說我對自己要求高，可我覺得要求高沒什么不好。可他說我一點(diǎn)也不差，現(xiàn)在做題目靜不下心，不是想別的，只是暗示自己別想了，覺得自己好可笑，半夜睡不著，總覺得別人在學(xué)習(xí)，而我再睡覺，別人給我提意見，我總覺得對我不好，我總是被多重情緒主導(dǎo)，老師說看秘密的那本書，要我增強(qiáng)自信，可我做不到，我總是否定自己，做每一件事，就像吃飯，我就覺得沒必要，學(xué)的那么沒效率為啥要吃飯，好像有些多慮，我剛才再打啥字的時(shí)候又猶豫不決了一下，怕您覺得我不夠有水平，書上說猶豫不決的人都是讀書少的人，所以我覺得我好差勁。我還有一年，老師說過你在學(xué)，別人也在學(xué)，所以沒有機(jī)會，而且我前段時(shí)間又感覺自己沒有好好聽課，那段時(shí)間總是感覺人人都對我有意見。還有我前幾天放假，我有2天晚上10點(diǎn)就睡，我不是故意的，我真的累了，可我我又覺得學(xué)的這么差怎么能提前睡。我受不了我自己了。又看看周圍的人，每天那么開心，我感覺我好像脫節(jié)了，我不愿意說話了，我好自卑，可又被說社交圈重要，我好無力，我又感覺是我自己不夠勇敢，可我邁不出那一步，我不知道該如何突破，自己到底是怎么了？好像一切都始于那個(gè)沒有努力的夜晚，也許是報(bào)應(yīng)吧，我老想著超過別人，。希望您能幫幫我。 (匿名)

女 沒自信，拖拉，眼看又要開學(xué)了。以前是班里的尖子生，現(xiàn)在考試了重點(diǎn)高中，班里的高手如云，一下子跌到了后面，然后對學(xué)習(xí)總是逃避，很是苦惱，寫作業(yè)總寫不下去，寫著作業(yè)心也不知道想什么去了。突然覺得開學(xué)好可怕，好想去逃避。 (匿名)

女 寫不進(jìn)去作業(yè) 懷疑自己 處理不好周圍的一切事 可以裝作很善良但又其實(shí)對每個(gè)人都不是太喜歡 其實(shí)是做不到專一 從班級第一掉到倒一 連考試的時(shí)候都在胡思亂想 應(yīng)付一切事和物 嘴上笑著但心里說的卻很咬牙切齒 其實(shí)我也沒有太消極的情緒了現(xiàn)在 我只想把學(xué)習(xí)先搞上去 因?yàn)橹挥幸荒臧肓?我怕以后看起來這些事情都是小菜而當(dāng)時(shí)看不懂而后悔 或許別人看起來我根本什么事沒有 比如家人洗碗我會假意問問用不用我洗 其實(shí)我不想洗 然后又自責(zé) 家里有個(gè)很陽光向上的姐姐 之前決定要向她學(xué)習(xí) 后來有時(shí)免不了嫉妒 知道自己不好 有時(shí)就是過不了那個(gè)坎 真的怕一直這樣下去恢復(fù)不好 家里人看著我很努力在學(xué) 又沒學(xué)又沒玩了 我真是快瘋了 還有在集體場合比較溫暖大家都笑的時(shí)候 我會手足無措 害怕陰暗的自己漏出來 感覺有點(diǎn)分裂 可能我凡事看的太大了 爸爸說讓我看淡 凡事人生苦短 一會兒就過 有人懂我嗎 (匿名)

女,想學(xué)習(xí)但學(xué)不進(jìn)去 聽課走神快高考了沒有緊張感 (匿名)

女 您好，我是一名高三學(xué)生，我本來寫題老是跑神，然后我就一直控制，最后問題問題越來越嚴(yán)重，然后我就又苛責(zé)自己學(xué)習(xí)，結(jié)果狀態(tài)更差了，現(xiàn)在我說話，頭腦中總是否定我，而且我現(xiàn)在學(xué)習(xí)幾乎都學(xué)不了什么東西，腦子里特別亂，停不下來，我還有救嗎，我能用什么方法緩解呢您好，我是一名高三學(xué)生，我本來寫題老是跑神，然后我就一直控制，最后問題問題越來越嚴(yán)重，然后我就又苛責(zé)自己學(xué)習(xí)，結(jié)果狀態(tài)更差了，現(xiàn)在我說話，頭腦中總是否定我，而且我現(xiàn)在學(xué)習(xí)幾乎都學(xué)不了什么東西，腦子里特別亂，停不下來，我還有救嗎，我能用什么方法緩解呢 (匿名)

女 老師好。我從高中以來一直覺得自己有心理疾病，主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上。高中以前我一直是全校的前幾名，上高中的時(shí)候有一次我發(fā)現(xiàn)我學(xué)習(xí)的時(shí)候在走神，因?yàn)橹皼]有這樣的習(xí)慣，而且我對自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)一直要求很高，所以一下子接受不了這種狀態(tài)，特別的焦慮。最后演變成上課，做題，考試都在走神。我甚至每天一醒來都在想自己怎么才能不走神。但是我什么也做不了。后來好不容易考入大學(xué)，這種情況有些好轉(zhuǎn)，最起碼我能看進(jìn)去書了。但是現(xiàn)在又在考工作，因?yàn)槲业膶I(yè)受限，每次競爭都很激烈。所以我總是想把自己的狀態(tài)調(diào)整到最好。但是我的焦慮好像表現(xiàn)的特別明顯，比如我老是擔(dān)心坐在凳子上，身體前傾，會不會把凳子弄到身后，把自己掉下去，雖然我明明知道這些事不可能發(fā)生。還有像會擔(dān)心把胳膊放在桌子上寫字，會不會因?yàn)樘昧Γ炎雷酉品m然我知道這個(gè)不可能發(fā)生。總之就是這樣的事情，我知道它發(fā)生的概率很小，但是就是會擔(dān)心，最后現(xiàn)在就是我每次看書，看到凳子就會想到我會不會坐上去掉下去，坐上去腦子一直在想這個(gè)問題，我拼命的告訴自己不可能，但還是會想。最后反反復(fù)復(fù)的這種情況弄的我心煩的看不進(jìn)去書書了。老師，我真的很想克服這個(gè)困難，我是不是有強(qiáng)迫癥和焦慮癥。 (匿名)

女 臨近中考，情緒急躁，會不會影響我學(xué)習(xí)和考試 (匿名)

因社會的復(fù)雜現(xiàn)實(shí)和情感上不滿以及學(xué)習(xí)上的疲憊，時(shí)間持續(xù)很久了，最終讓我很抵觸和厭煩伴侶，厭煩這個(gè)社會， 我很怕想起自己的以前，習(xí)慣了自己一個(gè)人去做事，完全不需要?jiǎng)e，我抵觸外界，。我害怕想起那些讓自己很痛心的回憶和現(xiàn)實(shí)的差距。我都不知道我自己是誰了。 請問我該怎么去做