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問心理咨詢回訪總結(jié)
浮生
2017-06-30 22:20:50
2017-06-30 22:20:50
抱抱TA
女 我最近總是失眠，到凌晨1點(diǎn)左右才睡著。我被一些事困擾著，我已經(jīng)結(jié)婚了，小孩快一歲了，我沒有去上班，我也沒有帶小孩，是婆婆帶。所有的經(jīng)濟(jì)來源都靠老公一個(gè)人，我覺得很沒有安全感，我自己沒有能力掙到錢。我感覺很不安，總是有一種負(fù)罪感，花著別人的錢內(nèi)心真的不好受。并且我也能隱隱的感覺到老公不愿把經(jīng)濟(jì)權(quán)利交給我，從而漸漸的覺得自己在家中沒啥地位。還有就是，他長(zhǎng)期出差在外，我真的覺得很沒有安全感，總覺得世界好像就剩下我一個(gè)人了，活得特別空虛，我怎樣才能從這種現(xiàn)象中脫離呢？我也想去上班，讓他們瞧得起我，我總覺得自卑，可是我現(xiàn)在在學(xué)技術(shù)，打算3個(gè)月后再找工作。我能撐到那時(shí)候嗎？我現(xiàn)在已經(jīng)崩潰了……
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獲得公益心：
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張慶儀
您好！ -
王金波
您好！ -
浮生
您好
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
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李錦云
你好，及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)。 -
許文慧
你好！ -
周紅梅
你好 -
蒙先霖
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女 我心里一有事就睡不著覺，很困，頭腦很清醒，心很累，沒有安全感，感覺存在的價(jià)值大大，感覺天天被老公罵，我這心都被他傷完了，現(xiàn)在我不知道以后的生活怎么過，沒有方向 (匿名) -
女,我這段時(shí)間老是沒有安全感，我老公每天早上6-7點(diǎn)走晚上2點(diǎn)多才回來，他是他很忙但是我不信，現(xiàn)在白天晚上都睡不著 -
女 失眠，厭世，感覺自己一無(wú)是處，老公孩子都比別人差，沒錢也沒體貼的人，感覺特別累，看到別的姐妹好，心里就特別難過特別煩躁失落失眠，和自己老公話不投機(jī)半句多，經(jīng)常吵架打架，為了女兒我收斂我好多，可是覺得我老公不像個(gè)男人，不會(huì)理解我，我的一切委屈不適在他眼里就是矯情無(wú)所謂，他特別幼稚，就是他害我一生的人，真的想殺他的沖動(dòng)，害我干瘦如拆，人不如人，鬼做不了鬼，所以的人都看不起我，我也疏遠(yuǎn)他們，自從結(jié)婚后，所以人都在看不起異樣眼光看我，就是因?yàn)榧迋€(gè)沒用無(wú)能的老公，我感覺我好累，我知道我可能心里有問題了 -
女 我每天都覺得自己活在焦慮之中，不想上班不想干活，也沒有安全感。一個(gè)一個(gè)人是不敢睡覺的，但曾經(jīng)的我是一個(gè)秒睡王，躺著就能直接睡，現(xiàn)在老公上夜班就會(huì)失眠。除了面對(duì)家人朋友，都不想和陌生人說話了，感覺是被自己逼瘋的，經(jīng)常想要哭，發(fā)泄完也沒有得到緩解 -
女,感覺自己特別沒有安全感 也找不到安全感 經(jīng)常失眠就是因?yàn)槟X子里會(huì)想很多過去的事情還有把很多事情往壞里想。但是不知道該怎么辦才好，有的時(shí)候會(huì)覺得自己很憋屈 這個(gè)世界都容不下我了，特別想死但是又怕死，不知道該怎么辦。 (匿名)
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女 那么晚了我還是睡不著，我白天怕工作，不想與人接觸，感覺很多人很可怕，外面的人都很壞，我把她們當(dāng)朋友結(jié)果總是被她們傷害，她們根本不把我當(dāng)回事，所以我很受傷，以前我對(duì)很多事都很有興趣都能做得很好，現(xiàn)在只是想想就沒興趣了，感覺什么都沒意思。每個(gè)星期都對(duì)老公莫名的發(fā)脾氣，不發(fā)脾氣就難受心里不舒服。每天都覺得身體很累，特別是剛起床也覺得很累。一件事情我老公告訴了我答案，我還是會(huì)一遍一遍的確認(rèn)十幾次，一定要他一遍一遍完整的重復(fù)的說清楚，可以要求他重復(fù)10幾遍。本子上自己剛寫的2位數(shù)數(shù)字，合上本子后就不確定了，要重復(fù)打開本子看十幾遍，甚至要讀幾遍才強(qiáng)迫自己忐忑的放心寫對(duì)了數(shù)字。對(duì)誰(shuí)都不怎么信任。 (匿名)
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女 我覺得我心里有問題，今年二十一，自從談對(duì)象，談了兩個(gè)月，前半個(gè)月挺好，中間我們吵架，因?yàn)樗_我，吵的比較厲害，差點(diǎn)分手，從那時(shí)開始我就失眠了大半個(gè)月，即使沒隔兩天我們又好了，但是一直活在恐懼里，好幾天都不睡覺，這段時(shí)間稍微能好點(diǎn)，但是情緒不穩(wěn)定，一陣來，使勁鉆牛角尖，感覺生活沒有動(dòng)力，沒有方向，覺得前途一片黑暗，感覺生活沒意思，一陣又想的挺好，不管愛情怎么樣，先好好上班，掙錢，有錢就好了，但是大多數(shù)都在消極，，他的一句話能影響我半天，現(xiàn)在他對(duì)我也挺好的，但是開始覺得生活沒有任何意思，啥也不想干了 -
女 怎樣愛一個(gè)人才不會(huì)讓他受傷，又怎么彌補(bǔ)對(duì)愛人的傷害？ (匿名)
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女 一個(gè)男生追我，我并沒有同意他，我談戀愛是奔著結(jié)婚去了。但是他并不是我理想的對(duì)象，后來他不理我了，我也并不喜歡他，只是為什么后來他不理我了，我腦子里總是想起他呢，我并不是一個(gè)主動(dòng)的人，所以我不會(huì)去找他，就因?yàn)槲揖芙^了他幾次，他不理我了，事實(shí)證明他還是不喜歡我啊，喜歡怎么可能會(huì)因?yàn)榫芙^而放棄 (匿名)
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女 我最近總是失眠，到凌晨1點(diǎn)左右才睡著。我被一些事困擾著，我已經(jīng)結(jié)婚了，小孩快一歲了，我沒有去上班，我也沒有帶小孩，是婆婆帶。所有的經(jīng)濟(jì)來源都靠老公一個(gè)人，我覺得很沒有安全感，我自己沒有能力掙到錢。我感覺很不安，總是有一種負(fù)罪感，花著別人的錢內(nèi)心真的不好受。并且我也能隱隱的感覺到老公不愿把經(jīng)濟(jì)權(quán)利交給我，從而漸漸的覺得自己在家中沒啥地位。還有就是，他長(zhǎng)期出差在外，我真的覺得很沒有安全感，總覺得世界好像就剩下我一個(gè)人了，活得特別空虛，我怎樣才能從這種現(xiàn)象中脫離呢？我也想去上班，讓他們瞧得起我，我總覺得自卑，可是我現(xiàn)在在學(xué)技術(shù)，打算3個(gè)月后再找工作。我能撐到那時(shí)候嗎？我現(xiàn)在已經(jīng)崩潰了……
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