女社交恐懼癥，害怕人多，人一多就不自在，很多人一起吃飯也不自在，吃的很少，怕吃多了別人議論我，坐公交車有座位的時候還行，沒座位的時候站著也不自在，怕別人看我，議論我。我該怎么辦？

91 0 864

王金波
您好！
吳瑩
你好！這個情況出現多久了呢？
匿名
兩年了
匿名
人多的時候不敢說話
賈永強
您好！
吳瑩
人多，大概是多到什么程度呢？超過多少人你就不敢說話了呢？
匿名
超過4個就不行
王婧
你好
唐孝青
你好
匿名
我為了治社交恐懼癥，在我姑姑家住，他們家5個人，每當他們家5個人一起在客廳聊天的時候我都窩在臥室里不出來，除非熱的要命
匿名
感覺自己突破不了了
匿名
聊天還特別容易冷場尷尬
匿名
一個人又受不了，很寂寞
匿名
咨詢師們，幫幫我吧
、耿淇兒
我也覺得我一說話就冷場
、耿淇兒
但我不怕人多
匿名
我在姑姑家住了4天，像4年一樣煎熬
匿名
我一共要住倆禮拜，這倆禮拜我覺得熬不過去了
魏學蘭
你好
匿名
你好
、耿淇兒
你應該讓自己變得開朗起來外向一點
匿名
這個問題怎么解決
匿名
我也想啊，但我做不到
匿名
我天生性格內向，但是以前不那么怕人
、耿淇兒
克服自己，你去主動和別人說一句話試試
李錦云
通過心理咨詢來逐步改善。
李錦云
提升自信提升自己的安全感入手
匿名
我這段時間還吃黛力新，吃的總是很困，老想睡覺。黛力新能治好這個病嗎？
匿名
有知道的嗎？
成
我也是啊
成
你多大
匿名
19
匿名
你也是什么
成
社恐
匿名
哦
匿名
那咱倆同病相憐
成
你是不是在家里宅太久了
匿名
你吃藥了嗎？
匿名
嗯
匿名
這段時間想改變，
成
宅家里社恐會更嚴重
匿名
我這段時間出來上我姑家住了
匿名
試著和不熟悉的人交流
成
你這樣多久了
匿名
但是不自在
匿名
兩年了吧
匿名
這段時間才發現問題
成
你覺得自己為什么社恐
匿名
你有什么方法？
匿名
就是在家宅的時間太長了
成
我有經驗
匿名
與社會脫節了
匿名
你什么經驗
成
就是上半年的時候我去工作了，戒除了很多人，不知不覺社恐就好了很多
成
多跟人接觸說話社恐就會好很多
匿名
我還不想工作，太懶，再加上我大學沒畢業，還不想找
匿名
就要在我姑家住倆禮拜，這才第4天
匿名
覺得太煎熬了
成
那你多出去接觸人，不要整天宅家里
成
不要宅家里不要宅房間里
成
出去
匿名
接觸了，
匿名
都去逛超市，逛街了
匿名
但是在我姑姑家他們5個人一起在客廳的時候，我還是不敢出來
匿名
逛街什么的倒是沒問題
許文慧
你好！
成
怕熟人
成
覺得尷尬
匿名
還有坐公交，坐著可以，站著就害怕他們議論
成
都這毛病
成
怕議論你什么
匿名
可能是吧，我姑和我單獨待可以
匿名
怕議論我整體
匿名
我哥和我嫂在就不行了可能我姑有親切感吧
匿名
我不怕有親切感的人
成
不用怕，你是人他們也是人，說話時看他們的眼鏡
陳志顯
您好
匿名
我嘗試吧
匿名
我不怕他家小孩，我跟他家小孩主動說話，他家小孩都不搭理我，唉，我自信心都受挫了，本來就不大自信
成
你心理太敏感了，內向的人都是這樣
成
容易想太多自尋煩惱
匿名
都說我敏感
匿名
我太在乎別人的評價了
匿名
我小時候經常和我哥玩，現在長大了想不到開始怕他了
匿名
他也沒做什么傷害我的事
成
自己怎樣看待和評價自己是第一重要的，自己怎樣看待和評價別人是第二重要的；排在第三位也是最不重要的就是別人怎樣看待和評價你
成
要這樣認知自己
匿名
好
匿名
謝謝你
許朝輝
您好
蒙先霖
你好
更多內容 APP查看

Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？

親，我在線，有煩惱可向我傾訴。

微信咨詢