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問心理咨詢師要看的書
匿名
2020-07-03 18:43:53
2020-07-03 18:43:53
抱抱TA
女 經(jīng)常性失眠焦慮，做事提不起興趣，健忘，注意力無法集中，莫名其妙情緒低落可以持續(xù)很久，自卑，導(dǎo)致無法跟人交流，不敢直視別人，覺得生活沒意義，自我無法調(diào)節(jié)好控制好情緒，想知道這是怎么了？求解
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。 還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。 -
徐惠泉
你好，你多大？這情況多久了？ -
匿名
33歲，半年多了 -
徐惠泉
從你的描述看，抑郁情緒是明顯的
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徐惠泉
建議盡快心理咨詢分析調(diào)整
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匿名
自己都無從問起，就是莫名的很難過
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匿名
每天都很煎熬
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曹春艷
你好，你看起有些抑郁。面對現(xiàn)狀你怎么想的呢 -
王曉光
你好，你描述的癥狀明顯的是抑郁癥的狀態(tài)。 -
王曉光
建議你先到正規(guī)醫(yī)院接受大夫的檢查診斷，在輔以心理咨詢的幫助。
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王 宇
你好 -
毛慧穎
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女 失眠，健忘，注意力不集中，時常感到焦慮，情緒不穩(wěn)定，會想一些不切實(shí)際的事，心情不好時會自言自語，想揍自己的沖動，偶爾會想想都有哪些死法不痛苦，然后又會特別害怕，很敏感，超想看恐怖片卻又不敢看，有點(diǎn)厭世，討厭自己卻又不能放棄自己，明明是個悲觀的人卻又喜歡帶給別人溫暖，看到任何不好的事都是傷感，自甘墮落時卻又覺得自己還有希望，感覺自己不是自己了，社交恐懼比以前更嚴(yán)重了，會緊張的全身發(fā)抖，害怕接打電話，渴望未來卻又擔(dān)心自己等不到那一天。心情不好時感到很壓抑，卻找不到發(fā)泄口，會回想不好的經(jīng)歷，越發(fā)的壓抑，有時會哭，有時會掐自己來讓自己冷靜。感覺自己沒事兒只是心情不好罷了，又覺得自己是不是出問題了？ (匿名)
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女 嚴(yán)重失眠情緒整天低落有時候到夜晚莫名其妙的哭就怎么也開心不起來整天感覺到?jīng)]精神很累對什么事物都不感興趣而且我有點(diǎn)害怕和陌生人交流在一群不熟悉的人面前說話我會很緊張喜歡一個人獨(dú)處 -
女,20歲,嚴(yán)重失眠，每天最多能睡四個小時，這樣的狀態(tài)已經(jīng)快一個月了，記憶力也越來越差，在工作中總是力不從心，經(jīng)常會煩躁心態(tài)爆炸，在生活中，不想去計較任何事情，總是無所謂的態(tài)度，在感情中，可以很快喜歡上一個人但很快又會失去興趣，就好像自己已經(jīng)失去愛一個人的能力一樣，在人際交往中，渴望有陪伴又不想去交流，也總是不敢相信別人對自己的好 (匿名)
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女 失眠五年之久，很煩躁。心里總是感到緊張不安，腦子里亂。現(xiàn)在狀態(tài)影響到生活工作。臉色很差！最近本來有份還不錯工作，就是總覺得自己不能勝任就離職了。膽小怕事，敏感焦慮。自卑，總之很早以前活潑開朗的我變得壓抑不愿與人接觸，總是很壓抑的感覺！！！本來生活工作也沒什么事就是心里感覺給自己壓力很大很大！不知是抑郁癥還是神經(jīng)衰弱，反正就是軀體很累人很累可又不能輕松睡好！很苦惱 (匿名)
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女,最近總是很焦慮，心神不寧，失眠，總是躲起來掉眼淚，不是因?yàn)槭裁词拢褪歉杏X生活亂七八糟的，沒有什么盼頭，總是感覺再也走不下去了，我到底怎么了 (匿名)
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女 失眠，最近各種焦慮，各種膽兒小，對任何事情都不敢興趣，沒高興的事兒，好長時間都沒有笑過了，總是板著個臉，不想出門，連臉都不想洗。有些事情不想去想，總感覺大腦控制不住，而且感覺很壓抑，有時候還莫名其妙的發(fā)脾氣。 (匿名)
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女，31歲,我就是生活里可能接連受挫折，應(yīng)該是自己承受力有點(diǎn)差，經(jīng)常性失眠，也對未來感覺不到希望，而且可能會因?yàn)橐稽c(diǎn)小事心煩焦慮，也可能會因?yàn)樵谝獾娜瞬唤与娫捇蛘卟换貜?fù)信息，我就焦慮不安，我知道自己有情緒性失眠，想緩解，卻找不到辦法，改變不了自己。很難受。 -
女,長期失眠 無法睡覺 永遠(yuǎn)找不到舒服的姿勢 入睡常驚醒 頭疼 消化不良 睡眠中依然可以聽到動靜并思考問題 一直做夢 并清楚的記得夢境和內(nèi)容 疲憊 沒精神 對任何事物都失去興趣 懶得交流 不愿與人溝通 逆反心理嚴(yán)重 沒信心 自卑 常有愧疚感 后知后覺 有羞恥感 不敢面對錯誤 內(nèi)心顫抖無法平靜 (匿名)
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有還是沒有啊。。。。。。。。。。。。。。。。。 -
女 心里抑郁，不敢見人，怕出門，不敢和人說話。 (匿名)
問
心理咨詢師要看的書
女 經(jīng)常性失眠焦慮，做事提不起興趣，健忘，注意力無法集中，莫名其妙情緒低落可以持續(xù)很久，自卑，導(dǎo)致無法跟人交流，不敢直視別人，覺得生活沒意義，自我無法調(diào)節(jié)好控制好情緒，想知道這是怎么了？求解
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