女 我上學(xué)住校，這幾天考試，考試前兩天沒(méi)睡著，沒(méi)考好，然后都睡不著，讓家里人開(kāi)導(dǎo)，挺好的，上晚自習(xí)，突然一下就心慌了，晚上躺在學(xué)校床上，心里就直跳，難以入睡，只有回到家，有時(shí)就又跳了，我很迷茫，該怎么辦？ (匿名)

男,我不知道為什么我最近一到晚上就精神緊張白天的做事的時(shí)候就不會(huì)這樣到晚上就睡不下心跳加速胡思亂想連覺(jué)都睡不好我總是害怕一些不可能發(fā)生的事情發(fā)生請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦我是得了焦慮癥了嗎感覺(jué)有一種杞人憂天的感覺(jué) (匿名)

女,心理專家你好，我的狀況是失眠。就是這兩天開(kāi)始的，大前天晚上可能因?yàn)楹攘司G茶，晚上睡覺(jué)的時(shí)候想了一些事情，結(jié)果翻來(lái)覆去睡不著，想到周遭有朋友因?yàn)槭叨鴮?dǎo)致只能靠藥物入睡，我就好怕自己也會(huì)失眠會(huì)變成這樣，結(jié)果開(kāi)始這么想了之后就真的很害怕，很擔(dān)心，害怕到感覺(jué)心跳的好快，一個(gè)晚上就沒(méi)睡著，這是我第一次失眠。第二天上班，這個(gè)晚上沒(méi)睡很累，但一整天都在害怕晚上會(huì)睡不著，回到家想說(shuō)這么累隨便睡就可以睡著了吧，結(jié)果還是因?yàn)閾?dān)心害怕翻來(lái)覆去無(wú)法入睡，而且可能因?yàn)閾?dān)心的緣故，覺(jué)得心跳的好快。我就插上耳機(jī)聽(tīng)fm，聽(tīng)了2個(gè)小時(shí)左右才入睡，今天一天也是一樣的心態(tài)。我知道就是因?yàn)槲业膿?dān)心害怕導(dǎo)致我無(wú)法入睡的，可是我無(wú)法克制，這是不由自主的，而且我也想通過(guò)做別的事情轉(zhuǎn)移注意力，可是都提不起勁去做。我之前的睡眠狀況很好，隨時(shí)都可入睡而且不容易醒。想咨詢專家，我要怎么克服我的這種心態(tài)，讓心態(tài)復(fù)原，因?yàn)橐惶缮洗查]上眼就不由自主的擔(dān)心害怕甚至煩躁，好痛苦，希望醫(yī)生能幫幫我。

男,2個(gè)月前，因?yàn)殚L(zhǎng)途行車，疲勞加上連續(xù)三天連續(xù)喝酒過(guò)度，頭腦安排事情比較多，又因?yàn)楹染坪陀H人大吵一架。在回程途中堵車，突然感覺(jué)煩躁害怕，心慌氣短呼吸不暢瀕死感強(qiáng)烈.到醫(yī)院檢查后又沒(méi)問(wèn)題.第一個(gè)月驚恐出現(xiàn)頻率為間歇性，會(huì)突然發(fā)作.第二個(gè)月到至今，常常心慌害怕，不敢去外地，不敢開(kāi)夜車，不敢去陌生環(huán)境.很擔(dān)心會(huì)再次發(fā)作.目前停藥10天，沒(méi)有發(fā)作過(guò)，但是依然擔(dān)心會(huì)犯病這些.沒(méi)有之前做事情的激情感.感覺(jué)一切事情都沒(méi)有興奮感.總是擔(dān)心自己身體.

女 我是名高中生，從高一下學(xué)期開(kāi)始有一天晚上我因?yàn)橐患履翘焱砩蠜](méi)睡好，后來(lái)就一直害怕自己晚上睡不著，越想越睡不著，在學(xué)校里老是感覺(jué)很緊張，就是很焦慮，一直害怕自己睡不著，其實(shí)晚上還是能睡著的，但是我這個(gè)人就是很會(huì)鉆牛角尖，高二上個(gè)學(xué)期我一直行尸走肉，心里很矛盾，一想起我在學(xué)校里睡不著就心跳加速，心里還特別慌，很難受，我睡不著總是想哭，有什么辦法讓我放松，解決我的焦慮 (匿名)

女,事情是這樣的，一個(gè)月前前我正在給外婆選生日禮物，晚上的時(shí)候大概1點(diǎn)，雖然我還不太想睡，但是我還是決定睡，然后我放下手機(jī)開(kāi)始睡覺(jué)，剛剛快要睡著的時(shí)候，突然一陣眩暈心慌難受，然后就是手腳發(fā)麻，忽冷忽熱，接著我就想到了之前一直在關(guān)注的一個(gè)童心因?yàn)樾墓Ｈナ溃Y(jié)果恐懼突然就來(lái)了，然后我起來(lái)喝水緩了緩，還是覺(jué)得不對(duì)勁，我見(jiàn)了我媽媽，然后為了保險(xiǎn)我們商量打了120，去了醫(yī)院以后初步診斷是沒(méi)啥子，因?yàn)槲覀冏咧皇怯X(jué)得心慌和頭暈，拍了腦ct醫(yī)生說(shuō)沒(méi)問(wèn)題，于是我就在醫(yī)院睡了一覺(jué)，也沒(méi)打針也沒(méi)干啥，量了血壓，心率啥的都是正常的，第二天的診斷是疲勞綜合征，然后就回家去了，頭兩天還好，過(guò)了兩天后，我就是睡不著了，一到晚上就恐懼，覺(jué)得自己心臟有問(wèn)題是醫(yī)生誤診，然后瀕死感有點(diǎn)強(qiáng)烈，于是我媽為了讓我放心，我們就又去了一次醫(yī)院，這次掛的是腦神經(jīng)科，我診斷的是一個(gè)年齡比較大的醫(yī)生，他說(shuō)通過(guò)他的推斷，我應(yīng)該是疲勞綜合癥加一點(diǎn)點(diǎn)的焦慮，后來(lái)他開(kāi)了，跟上個(gè)醫(yī)生一模一樣的藥，讓我放松。他為了讓我放心，還是讓我去查了一個(gè)心電圖和其他的檢查，但是都沒(méi)有什么問(wèn)題，就是一個(gè)寇性心率不齊，說(shuō)很多年輕人都有。他說(shuō)我就是太緊張了，他問(wèn)我情緒最近怎么，我給他的回答是還好，。怎么說(shuō)呢？我平時(shí)非常喜歡看心理學(xué)的書(shū)，我也是覺(jué)得可能是我太緊張了，然后一直惦記著那件新聞，給我留下了一點(diǎn)點(diǎn)的，心理暗示。我也嘗試著放松，但是晚上睡覺(jué)的時(shí)候還是會(huì)非常害怕的醒來(lái)，一陣一陣的，就到第二天，后來(lái)我媽為了讓我緩解壓力，就到我外婆家，外婆家，外婆家是做養(yǎng)殖的，所以在山上，然后我又開(kāi)始擔(dān)心從山上坐車到醫(yī)院要一個(gè)多小時(shí)，其實(shí)在外婆家呆了幾天之后，我基本上就沒(méi)有頭暈了，也很少會(huì)有手腳盜汗發(fā)麻的情況，但是會(huì)有一種很莫名的緊張感，所以我平時(shí)到了晚上，我自己能感覺(jué)到那種狀態(tài)，就是心里緊張，加上牙齒會(huì)咬的比較緊，也不算很緊，就是那種上臺(tái)跳舞的緊張感我去看了醫(yī)生，神經(jīng)內(nèi)科和中醫(yī)科人家都對(duì)我的診斷是疲勞綜合癥，現(xiàn)在那種頭暈和入睡困難的情況已經(jīng)變少了，但是我有的時(shí)候還是容易走在路上的時(shí)候，太過(guò)專注就會(huì)有那種害怕暈倒或者是心臟病發(fā)的感覺(jué)，但其實(shí)我覺(jué)得只要這個(gè)問(wèn)題解決了，我會(huì)每天都非常開(kāi)心，我做了兩次測(cè)試，第一次測(cè)試驚恐達(dá)到91%但是第二次測(cè)試已經(jīng)降到21了，我現(xiàn)在大學(xué)實(shí)習(xí)，在做老師，萬(wàn)一上課上到一半，突然有這種感覺(jué)，那也不太好啊，怎么辦啊？ (匿名)

男 感覺(jué)坐立不安 整個(gè)人一直很慌 不知道要干嘛 想和人說(shuō)話 不說(shuō)話感覺(jué)整個(gè)人都不好了 睡不好 后半夜就醒了 在學(xué)校待不住 老想著回家 很愛(ài)亂想 (匿名)

男 我看快手，看女孩子一呼吸，心就會(huì)疼是怎么回事

女 不知道為什么壓力越來(lái)越大，我喜歡過(guò)一個(gè)人，但是卻不敢和他說(shuō)，終于有一天鼓起勇氣和他表白，然后卻被當(dāng)作笑話一樣看待，緊隨著在這段比較難過(guò)的時(shí)間段里家庭又支離破散。沒(méi)有人可以聊天，感覺(jué)朋友都是虛偽的，想自殺覺(jué)得死后的世界是安靜的，安詳?shù)摹２恢罏槭裁粗翱偸桥瓮艑W(xué)回家，而現(xiàn)在總是下午時(shí)間過(guò)得慢一點(diǎn)吧，最后一節(jié)課長(zhǎng)一點(diǎn)吧，覺(jué)得有點(diǎn)想脫離這個(gè)讓我有點(diǎn)難受的家庭。每天想哭的時(shí)候，回家還要擦干眼淚，繼續(xù)對(duì)著他們笑。每天晚上都會(huì)失眠，好久好久，我都覺(jué)得我挺不過(guò)來(lái)了，但就在我挺不過(guò)來(lái)的時(shí)候，他們總會(huì)給我希望，然后叫我推下深淵，之前都是哭的那么撕心裂肺，一點(diǎn)顧慮都沒(méi)有，而現(xiàn)在哭著哭著就笑了，特別神奇那種笑了笑了之后就莫名的沉默了。他和他喜歡的人在一起的時(shí)候，別人都會(huì)送上祝福，我也不例外，但送上祝福轉(zhuǎn)身的一剎那，眼淚落下來(lái)了。并不想傷害自己，但每次難受的時(shí)候只有用刀劃傷自己，才會(huì)減輕那種難受。從之前積極樂(lè)觀面對(duì)到現(xiàn)在逃避現(xiàn)實(shí)，逃避真理。每天活在自己想象的生活里，這種日子真的太難了 (匿名)