其實我是一個活潑開朗的女孩，還很憨，可是不知道為什么，我好像學會了偽裝自己，在朋友面前很愛笑，還是那個我，其實只有我自己知道自己每到晚上就會哭，默默地哭，在我最好的妹妹的身邊我才會放下面具，我不知道怎么了，只知道我失眠了很長時間。

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王宇
你好
王金霞
您好
匿名
你好醫生，能給我分析一下嗎
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，請問您多大了？發生了什么事后出現失眠的呢？其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
王金霞
您好，生活中導致失眠的因素有很多種，其中包括環境因素、軀體因素、心理因素、藥物因素、飲食習慣等很多種，當我們感到失眠的時候，我們先覺察一下是哪一種或哪幾種因素導致的失眠，再根據情況進行相應調整或改善。「1」為睡眠營造一個舒適的環境與安靜的氛圍「2」睡前盡量不要喝咖啡或飲茶「3」適度的運動與鍛煉有助于睡眠「4」由于心理因素導致的失眠，像由于心理壓力過大，而產生的焦慮緊張情緒引起的失眠，需要學會自我減壓，適度傾訴、或尋求心理幫助進行心理調節。
匿名
13歲
匿名
就是各種各樣的事爸媽和朋友還有情感
魏巍
你好，心里裝的事情太多了，沒有人可以傾訴，沒有人可以理解
易云俠
你好
匿名
我覺得我有點累
毛慧穎
你好
黃利瓊
你好，學會管理自己的情緒，這是成熟的表現，只是你內心壓抑的負面情緒如果自己處理不了，可以通過咨詢調節
張空寒
你好
李錦云
你好
龍鳳
你好
匿名
有時候會自殘，是不是正常現象呢
匿名
你好
?王曉
你好，自殘，失眠，，自己好覺困惑，影響了自己的正常生活，需要調整
曹春艷
你好，是否只有妹妹才能理解你的傷心與痛苦呢？
心理師
您好
白夜
是不是每個青春期的人都會在晚上不知為何的哭泣呢，我想你那么大的時候有一段時間跟你也一樣，我現在也不知道那段時間怎么了，后來我長大了，事有點多就沒精力了，晚上倒頭就睡，加油吧，一切都會好起來的
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