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心理咨詢師被認可的證書
匿名
2020-08-17 11:32:39
抱抱TA

女,15歲,如何忍住自殘的沖動,快速調整好自己的情緒

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  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好
  • 匿名 匿名
    你好
  • 甘偉峰的頭像 甘偉峰
    找個人發發火
  • 匿名 匿名
    不想把私人情緒牽扯到別人身上
  • 跑跑的頭像 跑跑
  • ??.的頭像 ??.
    轉移注意力!
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    你好
  • 龍鳳的頭像 龍鳳
    每次想自殘時內心都很焦慮痛苦吧
  • ??.的頭像 ??.
      第一:學會讓自己安靜,把思維沉浸下來,慢慢降低對事物的欲望。把自我經常歸零,每天都是新的起點,沒有年齡的限制,只要你對事物的欲望適當的降低,會贏得更多的求勝機會。(所謂退一步自然會海闊天空)  第二:學會關愛自己,只有關愛自己,才能有更多的能量去關愛他人,如果你有足夠的能力,就要盡量幫助你能幫助的人,那樣你得到的就是幾份快樂,多幫助他人與善待自己,因為幫助人也是一種快樂,這也是一種減壓的方式。  第三:當你遇到心情煩躁的時候,喝一杯水,放一曲輕音樂,閉上眼睛,慢慢的回味身邊的人和事,即是一種休息,也是一種冷靜的前進思考
  • ??.的頭像 ??.
    多看書,冷靜些,
  • ??.的頭像 ??.
    心態要好哦,
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 匿名 匿名
    謝謝
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