男,14歲,我這里最近開學了。我特別害怕恐慌，周一去了學校報道，即使在學校只待了2小時還是很慌，我不想去學校我不想看到那些人。我很討厭人多的環境！語言也不通…大家都講加泰羅尼亞語。上課簡直就是上了個屁。我該怎么辦？我怎么克服這些問題？現在到睡覺時間了我根本不想睡覺我真的很害怕！一早上起來就要去學校，還帶著口罩我要憋死了。本來因為人多就呼吸不順暢，現在還帶了口罩！我最近一直在做很不愉快的夢，比如昨天我就夢到我媽要賣掉我的狗并且送我去別的地方。我在夢里哭著求了很久或者要求花自己的錢買下愛犬但都沒有用…感覺這些都是不好的兆頭！明天還要去上學…我不想去，我真的太不想去了！要從早上8點15待到下午2:45，這個時間太長了！我知道和中國比起來短很多但我沒辦法承受這么長時間處于恐慌焦躁中！我很害怕上課睡著（聽不懂太無聊了）然后被老師叫醒，所有人都會用奇怪的眼神看著我！我該怎么辦？有辦法不害怕學校或者與人交流嗎？