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問鄭州商學院心理健康電話
匿名
2020-10-22 06:55:06
2020-10-22 06:55:06
抱抱TA
事情總是想太多，學不會放松自己。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。一晚上沒睡覺，神經處于緊繃狀態
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宮學禮
你好 -
歸心
早上好 -
張空寒
您好，睡眠不好會影響情緒 ，反過來情緒會影響睡眠，建議積極調整。 -
歸心
心理咨詢可以幫到您，可私聊
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王 宇
你好 -
心語
你好 -
毛慧穎
你好 -
親子教育
可以從一個具體事情開始覺察您的思維模式，思維模式一旦改變，其他事情也會得到解決，可以私聊一件具體的，讓您煩惱的事情，希望可以幫助您 -
文清
你好，理解你的感受，睡眠不好真的挺痛苦的。煩惱很多時候都是預想出來的，多數都沒有發生。 -
陳明
您好 -
龍鳳
你好 -
黃利瓊
你好，可以試著做深呼吸，先放松身體看看 -
勁松老師
你好 -
龍鳳
內心壓抑太多了
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李鳳秋
您好，你有哪些方面的心事呢？ -
歷博博
知道您因為什么緊張呢？哪些事情總是想太多呢？ -
瀾夕驛站
親愛的，想的太多了，別給自己太多的壓力，來平臺和老師聊聊心事吧… -
解心語
你好 -
懿鍰茶齋
想的有用不？ -
張志強
張志強送了一個擁抱 - 更多內容 APP查看
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男,24歲,想太多！睡不著！每時每刻保持清醒狀態！現在又在學習
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女 每天的事情太多，一件事我老是想個沒完沒了，睡不著覺，吃不下飯，整天迷迷糊糊的，我感覺心理壓力太大了，很想睡覺，不愛醒過來，我只要是睜開眼睛就瞎想，就連睡覺都在做一些亂七八糟的夢，不知道我是怎么了 (匿名) -
女 睡覺的時候總感覺放松不下 心里不知道在緊張什么 就是睡不著 感覺慌慌的 (匿名)
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我大腦神經蹦緊的，嚇想控制不了自己。從十一開始。可以先幫我幾天嗎？睡不著覺，我害怕我風了。全是負能量 (匿名)
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男,每天晚上都睡不著，沒辦法靜下心來學任何一樣東西。感覺腦子亂亂的。每天都在想一些亂七八糟的事情。求解答，本人也沒有多大壓力。 (匿名)
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男 我一有激動的事情，神經就緊繃，睡不著覺。 (匿名)
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女 有的時候從晚上七點一直睡到第二天早上這個怎么辦啊。然后就是很累，每天上課都打瞌睡，也不喜歡學習，一直在退步，現在就想快點畢業。。 (匿名)
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女 每次考試的時候老是睡不好覺，還有點緊張，主要是因為壓力太大，該雜辦？ -
我不想帶孩子了，她上一年級了，我讀一二年級媽媽嚴厲的管教，讓我成了討好人格，我在輔導孩子時我特別注意，給她自由，不打不罵，可是老師卻逼我很緊，說她基礎不好，我又要注意她人格的形成，又要讓她提高分數，我還特別害怕老師，我昨天崩潰了，我不想管孩子了，讓他樂觀的爺爺帶，雖然爺爺沒有文化，可是爺爺應該對她人格形成更有幫助，爺爺重來不打罵孩子。上了小學，給孩子自由和健全的人格，也許就是給孩子最大的愛，我怕我曾經上學的痛帶給孩子，太過強調學校和分數，而讓孩子成為討好和依賴自尊的人。 -
女,40歲,處理人際關系沖突的辦法——《積極暫停》 就是當怒火一觸即發的時候，從現場離開，到一個自己認為舒服的地方待一會兒，情緒過后，再繼續解決問題。 要注意的是，積極暫停不是一種懲罰，而是一個情緒轉換的方法。積極暫停角是書房，可以是臥室，也可以是陽臺自己認為最舒服的地方就可以。最好是一個專用的角落，在心里給這個地方一個冠名，或寫一個小標牌也可以，家人共用是最好的。 可以布置成自己特別喜歡的樣子，雅致，溫馨，賞心悅目，比如放一下綠色植物，美麗的鮮花。也可以有一些清香劑，令人全身心放松，思維進人冷靜狀態。這樣在情緒得以控制的情況下，再去溝通解決問題，會減少很多親人之間的誤解與傷害。
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