女,87歲,《自我穩定，自我協調，自我統一》 我發現我在網絡上與人私聊，很容易感應到對方的能量。能量對應著對方的自我狀態是不穩定、不協調、不統一，還是自我分離，混亂的狀態。包括較正規咨詢師也常有自我不統一或不協調的狀態。 我覺得我現在的自我基本是協調的，我需要一個自我統一的人來幫助我，但是遇不到，遇到了也付不起所需費用。 所以我決定徹底放棄“他助”，用對自己負責任的態度找回屬于自己的力量。 自我統一是什么狀態呢？ 《遙遠的救世主》臺詞說道：“傳統觀念的死結就在一個靠字上，在家靠父母，出門靠朋友，靠上帝、靠菩薩、靠皇恩……總之靠什么都行，就是別靠自己，所以就只能在精神上跪著。” 我們人類的集體潛意識和我們中國的文化，把我們塑造成了一種“偽他人視角”的“文明人”。我們不相信自己的力量，發自內心的認為只能用交換的方式去獲取所需，用滿足別人需求的方式來滿足自己。 所以我們形成了一個信念——如果我沒有價值，就不能滿足別人的需求，別人的需求滿足不了，我的需求就無法被滿足。 所以，我們用忽視（或壓抑）自己的方式去滿足別人，以獲取一定程度的安全感。用失去（或背叛）自己的方式去取悅別人，以獲得可憐的存在感。 所以我認為，自我統一的人是去除了“偽他人視角”，擁有真正的“他人視角”的人。 再說下“偽他人視角”為何令人不舒服和不安。 因為偽他人視角的語言是兩種輸出，一種字面意思，一種潛在意思。這種溝通叫“雙重溝通”。 當一個人處于純頭腦狀態（心不在，無心，心封閉狀態），就聽不懂對方的語言里的雙重意思，造成誤會，難堪和損失，甚至導致嚴重后果。 當一個人的心處于敏感狀態，就特別容易捕捉和強化語言背后的意思（對方的潛意識）。這就是困擾我的原因之一，因為我比較能捕捉別人的潛意識。但我還不是最擅長捕捉和放大的，有一類人最擅長捕捉和放大，他們是忍不住要“自殘”的一類人。 在心理平臺逛，發現別人的回復中，絕大部分都是“偽他人視角”，所以讓發帖人發應冷淡甚至反感。 從小到大，我們深受“偽他人視角”的侵害，你（你們）總說為我好，實際是為你們自己好，卻讓我用犧牲我的自由和幸福的方式去做符合你們利益的事，我不符合你們的需求和想象，就被你們軟硬兼施的攻擊打壓，脅迫懲罰。 “偽他人視角”簡直太可怕了! 人這一生，如果能遇到一個擁有“真他人視角”的人，就太幸福了!

自體是人格的核心，統整的自體意味在各種場合自己都能自由的舒展 (匿名)

男 愛自己再去愛他人，我儲存多余的能量愛自己，我不能再消耗了

男 自己和自己結合，能力不可限量，，，，無窮的力量，源源不絕

從融合到自體到自戀視角下的自體。從融合到獨立，我覺得是父母不能接受分離，也就是興奮的能量表現遣使你融合，對你分離的表現冷淡。獨立就是可以說要說不要，關系就是可以依戀也可以分離，冷淡下的壓抑的東西永遠無法接觸自我，功能喪失；興奮下的自我功能過于發達，假性自體。自戀遵循理性原則，如果客體喪失，那你只能先救客體；如果客體要求你先滿足他，他才滿足你，那你的能量只能為他所用。 (匿名)

自我是如何形成的? 因為前年我的帳號在某平臺被凍結過一次，去年登的時候才發現，然后換帳號又被封，直接封了ip，后來回到出廠設置，換手機號才登上。 昨天在另一平臺發帖涉5M，被凍結，沒有通知提示警告，直接封了。 這兩件事讓我聯想到和他的相處，都是一種受限的感覺，讓我能量受阻，沮喪乏力。（能量受阻導致負面感受，可能是恐懼，憤怒，沮喪，無助和絕望。) 從這些體驗中，我似乎明白了自我是如何產生的了。明白自我是如何產生的，也許就知道如何突破自我的局限了。 本我要的是空間。受限讓能量受阻，精神受損。自我要的是良性反饋。沒有反饋感知不到存在，負反饋產生自我懷疑或自我憎恨。 本我為了保存精神能量（避免能量繼續耗損)，采取不同的處理方式（進攻，順從，退縮)，就生成了自我。然后自我也有了需求，然后繼續分化，產生不同的自我和不同的防御方式。 那些看上去能量很高的人，不是統合的精神能量，是扭曲的、病態的精神的表達，比如自戀狂，殺人狂等。 不要輕易去與人連接并產生期待，因為每個人都是受限的產物，所以也會讓你感到受限，受限的感覺會讓讓你精神能量受損，需要調用很多身體能量來幫助恢復精神能量（不一定能恢復成功)，導致身心階段性的 衰敗。 (匿名)

女,41歲,《心理咨詢效果與能量輸出比例的關系》 這是我和一位咨詢師互動后有的靈感，也符合了我之前對咨詢技巧的設想。 我覺得當別人求助時，可以先感知和分析下ta最需要補充的是什么能量，然后有針對性的把5個類別的能量比例調整，再輸出能量。 直觀的想象一下，我覺得如果一個咨詢師既理性客觀，又溫和堅定，還有溫度，那必定是個優秀的咨詢師。如果能量等級都達到了4級以上，那應該是個比較厲害的治療師了。 我覺得人的能量可以分為五種: 1.探索，分析，是意識能量（理性的，有知識有閱歷）。 2.認同，贊同，是心腦能量（客觀的，有基本共情能力） 3.關心，安慰，鼓勵，贊美，是心能量（有溫度的，有良好共情能力）（準確的說，心能量是指234項。） 4.尊重，理解，包容，是身心能量（溫和的，有良好共情能力）。 5.肯定，支持，是腹能量（堅定的，有能力有魄力）。 -以上是我總結的能量類別之分，還有能量等級之分，我暫把它分為正負各五級吧。 比如說，那位咨詢師向我輸出的能量有:1（正4星）2（正3星）3（正1星）4（正3星）5（正1星），但因為我的意識能量也不低，所以讓我最先得到補充的是身心能量。身心能量補充后，我感覺內心穩定度增加了，多了點從容、淡定的感覺。但好像因為他的意識能量太高了，導致我相形見拙，心生卑怯。 當然，心理咨詢師也不全是正能量的，不太合格的咨詢師會釋放一些負能量，他們對來訪者的作用比普通網友都不如，甚至還具有侵害性。 (匿名)

男,31歲,曾經的恐懼讓我領悟了生本能強大的制約性——即人的生物性（物理存在）。一直以來人們對美好事物的向往和對理想自我的追求，讓我明白了人類靈魂的偉大性——即人的神性（精神存在）。 在自我成長過程中，我感受到了來自生物性與神性兩種力量的拉扯，讓我經常陷入糾結和自責中，我不知道如何讓兩種力量權衡好，因為我的自我功能還在恢復完善中。但我相信我的人格終將得到整合，自由綻放! (匿名)

女，12歲,每天感到生活乏味，自己的時間不夠。惡心。喉嚨感覺有東西。想哭。晚上睡覺要躺好久才能睡著。

女,12歲,惡心想吐。有時候頭暈頭疼。想哭。有時候莫名因為雞毛蒜皮的小事而生氣。忘性大。 (匿名)