《你學會愛了嗎》 愛這個字對于我們每一個人來說既熟悉又陌生，說它熟悉是因為我們幾乎每天都會用到，也許是和孩子之間，夫妻之間，情侶之間，父母之間，等等……一句話有人的地方就會有愛。說它陌生是因為很多人都不知道怎么去愛，因為愛的方式不對，從而導致在愛的過程中出現了很多的問題。把原本想表達的愛變成了傷害，而這不是最可怕的，可怕的是自己對于這一切全然不知，把問題歸于對方身上。 愛的能力之一，學會覺察和反思。 我曾經的一個好朋友，他和自己的女朋友從相處到在一起有兩年多，剛開始在一起的時候都相安無事，也沒有什么矛盾，隨著時間的推移，問題就慢慢的出現了，他的女朋友很上進，每天不斷的學習和成長，今天報考公務員，明天考事業單位，功夫不負有心人，后來終于考到了A市的財政局上班，這個時候他還是和從前沒有什么改變和成長，每天拿著很低的工資，下班玩著游戲，孰不知他們之間出現危機了。后來他的女朋友找他溝通過很多次，但是他每次都是推脫了，不去面對問題，處理問題。結局是他女朋友在他身上看不到希望各種鬧和折騰，他還是沒有覺醒，結果大家應該都能猜到，他們成功的分手了。所以當在一段婚姻和關系中如果雙方不會覺察和反思，這樣的關系是很難繼續下去的。 愛的能力之二，學會換位思考 在我們的生活和工作中很多人做事情和看問題只會站在自己的角度去看問題，做事情，這樣做的結果就是經常把事情搞砸。記得有一個小故事是這樣子說的，甲和乙兩個人對立站著，他們的之間放著一個牌子，上面寫了一個大大的6字，因為兩個人對立站著，一個人說這個是9字，另一個人卻說這個是6字，彼此都認為自己是對的，誰也不愿意認輸。爭得不可開交，后面剛好丙路過那里問他們爭論什么，他們把事情的經過說了一下，丙聽完哈哈大笑，你們這簡直是太好笑了，這么簡單的事情居然搞不清楚，叫他們互換了一下位置，一切問題都解決了。所以如果你不能理解對方的所作所為，不妨換位思考一下，一切的問題都不是問題，問題是我們沒有學會換位思考。 愛的能力之三，學會傾聽，學會共情。 在婚姻中經常會遇到這樣的問題，妻子在公司或者在外面受到了委屈，回來和自己的老公訴說時，很多男人可能在聽的過程中會這樣做，這個問題就是你的不對了嘛，吧啦吧啦一大堆道理，搞得妻子更委屈，而聰明的男人，會安安靜靜，認認真真的傾聽對方說，直到對方停下來。這樣的男人實在是很棒，當然更厲害的男人會偶爾給對方一些回應和認同

男 先要有愛的能力！如何去愛^ω^什么情況下干自己的事，關乎別人的如何取舍

男 愛自己不讓自己受傷都是能力，，意識到和做到還有距離

男,39歲,愛情也是一種能力，是需要去用心學習，用心感受的技能；當你不會愛自己，無法讓自己變成一個更好的人時，你也很難用合適的方法愛對方。反之亦然！

女,39歲,經常看抖音或者書，說愛也是一種能力，幸福也是一種能力。我現在感覺到了。真的是一種能力，一種感知的能力。我經常和很多人聊天，我就發現，也不能說那些人痛苦啊，抱怨啊是他們不想積極，不想正能量，他們確實沒有能力，就是沒有那個感知，或者說沒那個能量吧。迷茫，困獸之類的。有時候我也納悶為啥他們那么迷茫，不過，可能是真的需要一些努力，天賦，領悟，機運之類的吧。祝愿大家都幸福快樂多多，也祝愿大家在困難中多多提升，越來越好。 (匿名)

我沒有樹立邊界的習慣，沒有邊界意識，沒有界限感，與父母，姐妹相處關系也不好，沒有自我意識，嘗嘗在人情世故吃虧，他們也經常在精神方面控制我！總感覺活在父母陰影里，干什么事都不能按照自己的意思！只要我說一個不字，馬上有人否定你！所有人經常拿我不是數！樹立邊界意識就這么困難嗎？

女,19歲,感覺自己沒有愛的能力，不知道如何愛人，離開了原有的生活從來就沒有體驗到愛，不會照顧人大都是別人在照顧我的感覺。所有人都包容我，可是我感覺不到我對他們的照顧和包容，雖然我很想熱情的幫助他們，但是我卻沒有那個能力。人際關系不行，自卑，沒能力，嘴笨，腦子不靈光，不幽默，似乎所有的不好都被我占了。 (匿名)

女,又平靜地過了一天，我驚訝于自己可以如此地忽視別人，自顧自地自由。把情感隔離在我的邊界之外，是這樣的自在。 把問題從無限拉回到盡量縮小的有限范圍，把愛從有限盡量向外延伸朝向無限。我被觸動到了。善良是比聰明更高級的能力。 (匿名)

男,17歲,我什么事情也不想做，做什么注意力也不會集中，浪費時間，漫無目的，明明自己還有好多事要做，困但是睡不著 看到別人一個個都找到了自己心意的對象，我內心極度不平衡，認為自己很危險 你們肯定說我有病，看到我有病，這是不是你們想要的結果

女,27歲,幼時大人說，如果重來一次，會怎樣怎樣。我覺得她們好奇怪，因為根本不可能重來啊。我不愛和長輩說話，覺得他們都好傻啊，杵在我面前讓我管他叫叔叔。。好在每每這時，爸爸都向著我，開玩笑地說:“快走開~我們女兒是貴人，不愿意搭理你。”八歲前，我姥爺都以為我是個啞巴，小時候每個人看起來都痛苦，我告訴自己，長大了定不要變成那樣。 幼時打針，只有我不哭，我覺得大家好奇怪，又不是沒打過，躲也躲不掉。哭什么？ 全班小朋友感冒發燒，我能完美的規避掉。跑步跳繩呼啦圈只要我學了肯定是第一沒跑。跳皮筋，扔沙包就不行了，因為太矮。 那時肉很香，井水很甜，空氣的味道很好聞，蹲著趴著看螞蟻搬家三個小時忘記上幼兒園會哇哇大哭。扒著嬸嬸家籬笆看豆角花，紫色的嫩花在陰天兒的微風中傲慢地搖曳，會出神。笑話的笑點能完全get到，酣暢的笑，痛快地哭，學習不必預習，捉弄同學沒罪惡感，我記得自己好愛好愛太陽來著.. (匿名)