男,18歲,腦袋是個(gè)木頭，思想觀念變化太大，沒有自我意識或者是很低，控制不住，有時(shí)候覺得特別自信站起來就比別人高一截的感覺，有時(shí)候打不起自信，又覺得比別人低一個(gè)層次，尤其是坐了很長時(shí)間之后或者是看手機(jī)時(shí)間長了后感覺很強(qiáng)烈。特別在意別人看法，控制不住，像之前就不會，就是頭痛感的時(shí)候思想就會變化，就是覺得很卑微的感覺。而又想進(jìn)步。也無法進(jìn)步。這個(gè)焦慮，認(rèn)知吧就是一直在變。無能為力，我的情商和智商也控制不住變化。這是什么狀態(tài)，還有別人跟我說話或者傳遞信息的時(shí)候腦子里沒有想法，想不出來，沒有感覺。有壓迫感。社恐吧。怎么轉(zhuǎn)變啊啊啊，無奈。。

女 是從進(jìn)大學(xué)開始的，特別不適合自己性格的專業(yè)，持續(xù)快兩年的心理壓抑，一開始很輕，后來變得嚴(yán)重。 感覺自己有嚴(yán)重的社恐，越來越害怕人群和討厭人群，接電話也覺得害怕，遇到認(rèn)識的人打招呼也會害怕；害怕聚會，會特拘束緊張，一個(gè)字也說不出來；和不熟的人或陌生人也覺得可怕，導(dǎo)致不知道該怎么辦，不知道該說什么，驚慌失措。 這幾年努力改，努力和別人交流說話，也會參加聚會，可是癥狀沒減輕反而嚴(yán)重。不是不想出門，可是出門會覺得難受。 朋友少，現(xiàn)在有時(shí)和朋友說話，哪怕是用聊天軟件，也會把一句話反復(fù)斟酌，生怕哪個(gè)字意思表達(dá)不好，讓對方不開心。導(dǎo)致自己很累，明知道這樣不對，還是拼命擔(dān)心害怕，草木皆兵。用百分百的真心對待每個(gè)人，也喜歡朋友們，但覺得人際關(guān)系本身特別可怕，想要一個(gè)人與世隔絕待著，卻又害怕不聯(lián)系朋友會失去唯一的她們，所以特別矛盾。可還是覺得一個(gè)人死宅輕松，但現(xiàn)實(shí)不允許。 現(xiàn)在變得感覺未來特別無望，討厭和厭倦明天你的。到來，連驚喜都會討厭和害怕。覺得自己特別差勁，說什么都不對，性格太懦弱，能力太差了所以再努力也沒進(jìn)步。別告訴我加油努力就好的，因?yàn)榕笥压膭?lì)我?guī)臀?，我就算前兩年考的證書都考出來了或成績還好，可我知道我本身還是很糟糕。 有時(shí)會突然哭出來，有一次在地鐵上就哭得停不下來，現(xiàn)在寫這些內(nèi)容之前也突然哭了。 覺得自己很失敗，太差勁很可能不能順利畢業(yè)，很可能辜負(fù)家人的期望，覺得特別厭倦，特別疲憊，特別絕望。別說找朋友家人傾訴，因?yàn)槿绻杏茫揖筒粫谶@里說了。在平時(shí)表面上我一直是樂觀笑著的人，但實(shí)際上我會神經(jīng)質(zhì)地突然哭出來，長期焦慮不舒服，最近開始有時(shí)會哭，會感覺喘不過氣，會掉頭發(fā)這樣。最近也開始因?yàn)榍榫w低谷，有時(shí)會飯量減少很多。 其實(shí)，一開始情緒不好，時(shí)間不會持續(xù)很久，也不會特嚴(yán)重?，F(xiàn)在慢慢變得比以前嚴(yán)重了。我怕未來會更加糟糕。 現(xiàn)在告訴自己，既然不會去死，那就繼續(xù)走下去，撐下去。也確實(shí)，兩年我做到了，可是心里特別莫名其妙地覺得特別難受疲憊。因?yàn)楹ε拢詤捑?，所以討厭，所以絕望。 不是任何人任何事的不對，是我心里莫名其妙的神經(jīng)質(zhì)和難過絕望。覺得語言組織很糟糕，也不知道有沒有人能看懂。 謝謝。 (匿名)

女 我現(xiàn)在和人交流會緊張，和內(nèi)向的人還敢說，和外向的人說話會緊張，平常會恐懼與人交流，在宿舍也不怎么想說話，之前和人對視就會緊張，中間經(jīng)歷過一次轉(zhuǎn)學(xué)，轉(zhuǎn)學(xué)前和人交流沒有問題，轉(zhuǎn)學(xué)后自己慢慢變得自卑，不愿主動(dòng)，原來的自己是一個(gè)害怕孤獨(dú)的人，但現(xiàn)在就像自己獨(dú)處，不想和很多人一起，會讓我很不自在。很想改變，也不知道自己有什么好恐懼的，但就是克服不了。 (匿名)

女,18歲,小學(xué)的時(shí)候還是比較開朗一些的，和同學(xué)關(guān)系也可以，剛到初中的時(shí)候交到一個(gè)朋友，但是后來也許是人際關(guān)系緊張得了社交恐懼癥，害怕人多的地方，害怕碰見熟悉的人，碰見小學(xué)同學(xué)也不太敢打招呼導(dǎo)致后來他們也不怎么理我了，剛剛社交恐懼的時(shí)候每天回家都會哭，自從社交恐懼后就感覺沒有那個(gè)交際新朋友的能力了，覺得其他同學(xué)都不喜歡我，和我玩的那個(gè)朋友很倒霉，就一個(gè)人走，然后我們也漸漸疏遠(yuǎn)了，初中三年我感覺同學(xué)們在我眼里都是好像熟悉但又特別陌生的，因?yàn)樾W(xué)我還正常的時(shí)候有兩三個(gè)特別好的朋友，初中的時(shí)候和她們還會有聯(lián)系和交流來往，雖然有時(shí)候連她們也會害怕也會覺得陌生和恐懼，但是至少那時(shí)候還小，還是可以維持住我們的關(guān)系，現(xiàn)在我已經(jīng)高三了，剛剛上高中的時(shí)候我休學(xué)過一年，現(xiàn)在我的那幾個(gè)朋友已經(jīng)去上大學(xué)了，我現(xiàn)在覺得我和她們的差距越來越大，思想上的差距，行為上的差距，因?yàn)樯缃豢謶治覐某踔械礁咧泻孟褚恢倍紱]有成長而且和外界是斷開的，現(xiàn)在周圍的同學(xué)都在思考未來的人生路在好好學(xué)習(xí)努力拼搏向上，心智也很成熟了，只有我好像還在一直停留思考在小學(xué)那個(gè)我正常的時(shí)候，我每次發(fā)呆就會想過去，想我正常的時(shí)候，好的時(shí)候，我現(xiàn)在覺得自己已經(jīng)喪失交談能力了，在學(xué)校的時(shí)候一句話都不想說說不出來，說的話我還得思考一下，有時(shí)候好不容易說句話還是讓人很尷尬的話，感覺和我的那幾個(gè)朋友差的太遠(yuǎn)，我害怕以后我們的三觀完全不一樣世界觀也完全不一樣，連她們也不愿意再和我說話了。我現(xiàn)在就總想著家里人也不喜歡我，爸媽和我在一起是不是也特別累，因?yàn)槲椰F(xiàn)在每天都特別特別地頹廢，上學(xué)的時(shí)候每天都特別難受，回家不是哭就是和爸爸媽媽說這方面的話題，吐苦水，我現(xiàn)在還覺得自己的內(nèi)心已經(jīng)陰暗的不行了，看不得別人好，聽見別人開心地笑開心地交談我心里也不會舒服，心里各種敵對猜忌冷漠怕麻煩，這種狀態(tài)對準(zhǔn)任何人，包括爸媽朋友家人，所以也不知道拿自己怎么辦，因?yàn)檫@些內(nèi)心不好的想法，我不好意思也不想見她們，因?yàn)橐豢匆娙?，我這些內(nèi)心不好的想法就會立刻冒出來，所以就想一個(gè)人待著，現(xiàn)在就內(nèi)心特別孤獨(dú)害怕和恐懼，感覺自己特別壞，那僅存的朋友也離我越來越遠(yuǎn)，家人也會受不了我，因?yàn)槲椰F(xiàn)在特別特別懶散，什么事情都不想干，覺得麻煩事很多，放了假就一直躺在床上，有事情也不去做，什么都不干，和廢人沒有區(qū)別，我現(xiàn)在特別喜歡我睡著的時(shí)間，因?yàn)樯兑膊幌?，但只要我一醒來我的心情就不好，一醒來就會想好多?(匿名)

女 我害怕社交，害怕別人忽視我，高中三年了，我很少和別人說話聊天，不是因?yàn)椴幌肓?，而是不敢。我融入不了新環(huán)境，無法在新環(huán)境釋放自己，只是心里很恐懼很恐懼。但我以前是一個(gè)非常開朗熱情的人。但現(xiàn)在我很內(nèi)向，心里還總是恐懼，害怕新的人新的事物。我該怎么辦??？ (匿名)

男 從幼兒園開始就喜歡自己一個(gè)人玩，一直被欺負(fù)小學(xué)也是一樣，一個(gè)朋友沒有，從來都是自己一個(gè)人，放假就呆在家里那里都不敢去，所有人都說我內(nèi)向，到了初中上網(wǎng)查到社交恐懼癥，然后就更嚴(yán)重，不會與人交流了， 現(xiàn)在高一了，進(jìn)了新班級，從來不敢找別人說話，下課就在座位上不敢動(dòng)，每一天去上學(xué)和上刑場一樣痛苦，鏡子都不敢看了，不知道該怎么辦，唉，每天都想死，太絕望了 (匿名)

男 我是一名中學(xué)生，在學(xué)校中總是默默寡言，不敢于人交流。沒有勇氣去面對一些事情，對感恩，喜悅，親情的愛沒有感覺，不敢表達(dá)自己對父母或同學(xué)的真心話，會使我萬分糾結(jié)，感覺生活很沒意思。對同學(xué)交流感覺心理上低人一等，很幼稚，幼稚到我都不認(rèn)識自己。但是一個(gè)人的時(shí)候，卻很成熟。我沒有自制力。沒有自我規(guī)劃。久而久之，便養(yǎng)成了內(nèi)心十分扭曲。我不知道，如何突破自己，使心理真正的突破。有誰來幫幫我

女,19歲,考試交了白卷，感覺不想考試，怎么辦，干坐著也很難受，就是不想動(dòng)腦 (匿名)

女,31歲,回到村里，發(fā)現(xiàn)我婆婆養(yǎng)的花（我從家里搬回來）太好了！開爆了 (匿名)