男,32歲,我男性，32歲，失眠6，7年了，也吃了很多藥，但是失眠始終沒有改善，開始吃藥還是有效果，一段時間就沒有效果了，現在每晚吃2片褪黑素，只能睡到12點多，然后就壓根睡不著了，感覺很清醒，就算整晚沒睡，都感覺不到睡意，但是眼睛卻有睡意，如今眼袋黑眼圈一天天加重，身體被掏空，病情不知道怎么去治療。我感覺我有抑郁，焦慮。起初，我在家沒工作睡得好點，只要工作睡眠就差，現在就算不工作依然睡不著，是完全睡不著啊！誰能拯救我。如今我是兩個孩子的爸爸，家里經濟在我一個人身上，也想有好睡眠，我想每天起來經力充沛，而不是現在這樣。

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匿名
哎
心途導師
你好
張??才??印??
其實壓力是關健，生理上屬陽氣無法入內，可以償試活在當下
格兒老師??
你好，你吃退黑素多久了？我們聊一聊，可好？
吳鳳嬌
你好！我想一定跟你的某種壓力有關系，可以來聊聊
李娜
早上好，仔細看了你的描述，真是難為你了，工作生活的壓力總是困擾著我們每一個人，有沒有聽過助眠音樂試試？我這里有，可以給你。
冰欣
你好，
李軍峰情緒疏導
你好，很理解你的心情，長期焦慮引起的睡不著，淺睡眠，歸根結底是內心里有情緒波動引起的，腹式呼吸過念法能緩和情緒，改善睡眠的如果需要幫助可以和我聊天
焦慮失眠
可以過來，我幫助你。
笑兒老師
你好！
王宇
你好
宋老師?
你好
王曉光
你好
龍鳳
你好
李燕
失眠是頭腦根本停不下來，想的多，需要找到你焦慮的原因
龍鳳
一個人背負著這么多的東西，如何睡得著呢
毛慧穎
你好
張金玲
您好！您感覺自己有些抑郁、焦慮，有壓力，您還承受了這么多年，辛苦了！您若需要幫助可私聊
李錦云
你好，失眠既是癥狀也可以是癥因，當失眠同時是心理問題的癥狀和癥因時，個體的身心狀態就會進入惡性循環，最終讓人深陷痛苦無力自拔。如果你經常失眠，那說明你已經很難通過自我調節得到改善了，這時候你會感覺了無生趣，加劇痛苦和自責。你可以通過心理咨詢，從引起失眠的心理或現實問題入手，也可以從情緒調節壓力緩解入手，也可以直接從改善睡眠入手，無論從那個角度切入，都可以打破惡性循環，重獲健康的身心狀態。別擔心，你會好起來的。
羅怡萱
你好，可以跟老師聊聊，專業幫你分析，建議，指導[玫瑰]
王金波
您好
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男,32歲,我男性，32歲，失眠6，7年了，也吃了很多藥，但是失眠始終沒有改善，開始吃藥還是有效果，一段時間就沒有效果了，現在每晚吃2片褪黑素，只能睡到12點多，然后就壓根睡不著了，感覺很清醒，就算整晚沒睡，都感覺不到睡意，但是眼睛卻有睡意，如今眼袋黑眼圈一天天加重，身體被掏空，病情不知道怎么去治療。我感覺我有抑郁，焦慮。起初，我在家沒工作睡得好點，只要工作睡眠就差，現在就算不工作依然睡不著，是完全睡不著啊！誰能拯救我。如今我是兩個孩子的爸爸，家里經濟在我一個人身上，也想有好睡眠，我想每天起來經力充沛，而不是現在這樣。

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