女,所有的心理問題都可以回溯到童年，但童年一去不復返，無法再次修補童年，即使重回童年，也不可能遇到完美的父母。 所以我總想要找到一種不需要回溯童年的方法來幫助自我成長。然后推已及人，幫助到更多的人。 不回溯童年的方法有三種: 1.拓寬認知，提升意識能量。 2.學會愛自己，提升心理能量。 3.強身健體，提升身體能量。 這三點我都有在做，只不過做得不太好，做得較好的是一直在努力提升意識能量。 自我成長太難了，我總是在略有進步之后又很快發現新的問題，然后被自己打擊到，身心能量下降，感覺上像沒進步還退步了一樣，然后經過一段時間的沉淀，又發現自己確實進步了。 我知道這是真正的內在成長，是不可逆的，比外在力量的支持來得可靠，但又覺得缺少外在支持，讓我步履艱難，沒有信心，想要放棄。然而我又會瞬間醒悟，人生而孤獨，誰又能依靠得上？最難的路，最長的路，最終還是只能一個人走完它。 如果不回溯童年，如何幫助自我成長？大家有好的建議嗎？ (匿名)

男,28歲,早晨一覺醒來，覺得好幸福，可夾雜著不安，小時候有過心理創傷，現在知道，不過分追求完美。一方面接受自己有過分裂樣的事實，一方面和強制告別，好好的生活。只要我們有心，就可以創造和發現無數的精彩。心理也開始不矛盾了，所以我得讓自己更有安全感，慢慢地適應和母親的溝通，不怕她當成自己假想的敵人，這樣就沒那么躁狂。容許思維的插入，因為一般不允許思維的插入其實是心理抑制的表現，所以我得努力忘記過去該忘的，開始好好享受生活，找到生活的重心，學習。在school里徜徉和遨游，和schoolmate打成一片，好好享受現在，活在當下，那么我的內驅力也徹底平衡了。如果還要說。就是饑餓，這一點，就是要讓自己平靜，只有平靜了，心才不那么慌，不那么不安。安心吧，小朋友，還是那句話。做自己情緒的主人。至于不安嘛，我有高招，那就是，沒有幻聽。有時往往幻聽也會給人帶來不安全感，因為不允許兩個和多個思維的存在，所以我最后允許多個思維的存在就可以了。還有一點兒郁悶感，就拿出生活足夠的勇氣，活在當下 (匿名)

女 以前10來歲的自己很陽光，現在的自己很陰郁。按別人說的話，看著沒生氣。時間久了，自己選擇遺忘了吧。我有些想找回自己，找到原因，請問催眠能幫我回憶到嗎？ (匿名)

女,50歲,《用反抗的方式找回自我，治愈心理疾病》 抑郁癥讓我更清楚的懂得了自我的需求，并幫助我堅定了反抗的信念。為修復破碎的自我爭取了時間。 抑郁(中輕度）兩年中，我首先從通訊錄拉黑了同學(不是攻擊反抗，只是降低能量消耗），然后分批次得罪了更多的親戚熟人，現在已經從通訊錄拉黑了母親(父親從不聯系)。 做完這幾件事后，我是少有的輕松。雖然還沒恢復到最好的狀態，但已經很有希望了。 很容易被環境左右，很難堅定內心的選擇，這是我們大多數人的困惑和導致心理疾病的原因。 我是因為神經衰弱和輕度抑郁，才敢于情緒失控，敢于“傷害”別人，然后變得敢于做自己了。現在想想，生病真的是一種生命智慧，它在用癥狀保護自己，給自己爭取緩沖的時間，讓受損的心靈得以慢慢修復。 人是社會性的，這樣做也是迫不得已，但如果不這么做，不完善的自我將無法抵御來自環境的壓力，將被浸泡在焦慮自責和恐懼當中，必將導致更嚴重的后果。做了，就給自己修了個緩坡，讓我可以慢慢爬上去。 我想問:想要找回自我，真的只能反抗和向外攻擊嗎？ 反正我是用這種反抗的方式讓自我慢慢變堅定和強大的。 關于父母的愛，有句歌詞描述得非常好: 你給我的那塊糖(愛）啊，它從來就不是甜的。 ------這也是我內心最響亮的反抗聲音！ ------致所有不自覺迎合別人，深受心理疾病困擾的朋友們。 (匿名)

女,1歲,《心理救援地圖——初稿》 部分的滿足本我需求和欲望，可以恢復一部分精神能量，就可以改變生活的現狀或提高對現實生活的適應性。然后通過認知升級，就有可能看到人格的真相，逐步擺脫人格的幻覺，超越自我，走向解脫。 其實，這一切都是能量的問題。能量特別低的時候是不可能改變現狀的，更加不可能超越自我的。 能量有外部輸入的能量和內在升起的能量。外部輸入的能量產生的效果是較短暫的。內在升起的能量才是更持久的。 從外部輸入能量，有兩種實現的可能。1.別人的關愛，溫暖，體貼，贊美，鼓勵等符合人性需求的言語行為。2.一些實際需求得到及時滿足，比如吃，穿，住，性。。。等。 從內在升起能量，有三種實現的可能。1.用情緒釋放的方式清除一部分心靈垃圾，給心靈減負。2.用部分的滿足本我的方式恢復一部分被壓制的精神能量。3.在實踐中積累經驗，磨煉意志，獲得正反饋，建立自信。 人會產生心理痛苦，有幾種可能性。1.在自我不滿足的時候，追加投入，挑戰未知，結果失敗了或造成了無比糟糕的結果，接受不了那樣的結果，產生心理痛苦。 2.在自我感覺不太好的時候，用替代滿足的方式補償自己，結果事與愿違，并造成了惡性循環，無法承擔后果，心靈不堪重負，極度痛苦。 ——以上兩種純屬折騰、自討苦吃，但又似乎是難以避免的行為和結果，要預防它的出現，只在理論上可行。 3.與自己相關的人事物發生變化的時候，撼動了自已的支持系統，自我感覺變得糟糕，產生心理痛苦。 4.自己的能力難以應對環境的需求(社會期待、家庭責任等)的時候，產生無能感和無助感，自我感覺非常糟糕，經常處于崩潰的邊緣。 (匿名)

本我以及次發防御。我沒價值，恐懼，背后還是對他人認可肯定需要，夸大，防御這種恐懼，恐懼的解決其實還是滿足這種愿望，看到這種愿望，童年有童年的實現方式，錯過了，未來還是可以滿足的，生命不息，還是可以滿足的。每天做點事，justdo。 (匿名)

男,27歲,在反催眠里，我不停地告訴自己，，，所以我不能死我要活著。但無濟于事啊，因為過了那段最佳的修行時期就還是成不了神仙，在夢里，我責怪田沒有告訴我，所以呀，他才是我最好的朋友。在我讀書時期，他給予了我最大的愛心，不離不棄，所以有朋友真好，想到就想哭。那么什么是反催眠醒后留下的，是無休止的睡不著，困意，倦怠等等，所以我們應該讓自己放慢腳步，聆聽鳥兒的歡歌，捕捉露水的滋潤，，還是一往無前，什么都無所畏懼地迎接新的挑戰。記住，我不是一個人在戰斗。昨晚睡眠也加分了，哈哈，簡而言之，做自己，徹底走出反催眠的陰影。再接再厲，不悶，暢快，快意恩仇，努力生活。 (匿名)

女,是不是年級小一些有抑郁就是很惡心啊？ 我覺得不應該因此承受更多的痛苦與壓力了，但是為什么很多人不知道？

不知道為什么總是很壓抑，心里面不痛快，和孩子一塊，總是擔心他性格變得和我一樣，總是對他發火！！！！ (匿名)