女,能用自己的親身經(jīng)歷幫助別人，曾經(jīng)的痛苦也值得了，下面是我給一位處于抑郁癥的姐姐寫(xiě)的一段話，有點(diǎn)長(zhǎng)，希望大家耐心看下去，希望對(duì)你有幫助,姐姐，今天看到你朋友圈，你應(yīng)該是抑郁癥吧，其實(shí)，挺心疼你的，從高中開(kāi)始，不僅要自己掙學(xué)費(fèi)，還要補(bǔ)貼家用，而你父親好像并不理解你，也不知足，一直在向你索取，這中間的委屈，壓抑，心酸只有你自己知道,我記得，你之前發(fā)過(guò)抖音，好像并不接受自己得抑郁癥這個(gè)病。不知道你是否在網(wǎng)上看到有些關(guān)于抑郁癥的科普，近一年，很多精神科醫(yī)生都說(shuō)，得抑郁癥并不是一件壞事情，之所以會(huì)得抑郁癥，是因?yàn)槟闾屏剂耍偸窃跒閯e人著想，卻忽略了自己，得抑郁癥是在提醒你，應(yīng)該要好好愛(ài)自己了,其實(shí)，前幾年，家庭矛盾，本就讓我比較壓抑，再加上奶奶告訴我，她有輕生的想法，奶奶是我感情最好的人，而我除了常陪她。其他的卻無(wú)能為力，不能減輕她的痛苦，后面離開(kāi)家鄉(xiāng)求學(xué)，陪伴她的時(shí)間少了，更加擔(dān)心，焦慮，二十歲的年齡，白發(fā)已經(jīng)爬上額頭。還有我出生時(shí)缺氧，導(dǎo)致輕度腦癱，家人認(rèn)為腦癱就是智力受到了影響，總是區(qū)別對(duì)待我和弟弟（我弟弟是健康的），我一直容忍，從不反抗。每次我的成績(jī)不如某些人時(shí)，她們的說(shuō)詞就是出生缺氧，大腦受到了刺激，當(dāng)然，我是很不認(rèn)同他們的看法，好強(qiáng)的我只想用成績(jī)向他們證明我的大腦沒(méi)受到刺激，那時(shí)的我，很在乎成績(jī)，用父親的話說(shuō)，就是想把別人踩在腳下，對(duì)，我當(dāng)時(shí)就想當(dāng)?shù)谝唬^(guò)所有人，那時(shí)我的壓力極大，直到后面出了幻想，總感覺(jué)板凳上有臟東西，逼著自己站著上兩節(jié)課，才肯坐下,后面，我去看了醫(yī)生，診斷為抑郁癥和強(qiáng)迫癥，吃了一些藥，也看了一些關(guān)于心理學(xué)的書(shū)籍，慢慢走出了抑郁和強(qiáng)迫，我發(fā)現(xiàn)，我比以前活得更加快樂(lè)，通透。我不再太在意所謂的成績(jī)，別人成績(jī)?cè)俸茫賰?yōu)秀，那又能怎么樣，難道那些成績(jī)不好的人，也是智力有問(wèn)題嗎？家人說(shuō)的就一定是對(duì)的嗎？我始終相信，只要我在努力的路上，也不會(huì)差別人太遠(yuǎn)。現(xiàn)在家人區(qū)別對(duì)待我和弟弟，我也學(xué)會(huì)了反抗，他們是長(zhǎng)輩，該孝敬我還是孝敬他們，但他們也不能打著是長(zhǎng)輩的旗幟隨意說(shuō)我……,姐姐，和你說(shuō)這些，并不是想向你訴苦，只是想告訴你，接受自己現(xiàn)在的狀態(tài)，好好愛(ài)一下自己，所謂愛(ài)人先愛(ài)己，只有你學(xué)會(huì)了愛(ài)自己，對(duì)自己好，讓自己開(kāi)心，快樂(lè)，你才能有更多的精力去好好愛(ài)你想愛(ài)的人，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo) (匿名)

女,39歲,走出黑暗漩渦：一個(gè)抑郁女孩的重生, ,大家好，我是謝露，一名心理咨詢師。今天想和大家分享一個(gè)讓我印象深刻的案例，希望能讓更多人了解心理問(wèn)題背后的故事，也給正在經(jīng)歷痛苦的人一些希望。, ,小敏（化名），一個(gè)22歲的年輕女孩，第一次來(lái)咨詢室時(shí)，整個(gè)人散發(fā)著一種拒人于千里之外的氣息。她身形消瘦，眼神空洞又充滿防備。小敏說(shuō)，自己對(duì)任何事情都提不起興趣，每天只想躺在床上，感覺(jué)生活毫無(wú)意義，還時(shí)常被失眠困擾。在深入交流中，我發(fā)現(xiàn)小敏的家庭是問(wèn)題的根源之一。父母對(duì)她要求極高，只看重成績(jī)，長(zhǎng)期的打壓式教育讓小敏內(nèi)心充滿了自我否定。在學(xué)校里，因?yàn)樾愿駜?nèi)向，她也沒(méi)什么朋友，還曾遭受過(guò)同學(xué)的孤立。, ,在咨詢初期，小敏非常抗拒，覺(jué)得自己的問(wèn)題根本無(wú)法解決。但我始終耐心傾聽(tīng)，一點(diǎn)點(diǎn)引導(dǎo)她釋放內(nèi)心的情緒。我們一起探討她的興趣愛(ài)好，幫她重新找回生活的樂(lè)趣；我也教她一些放松和應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的方法，比如冥想、寫(xiě)情緒日記。同時(shí)，我還和小敏的父母溝通，讓他們意識(shí)到自己教育方式的問(wèn)題，學(xué)會(huì)給予小敏更多的理解和支持。, ,慢慢地，小敏開(kāi)始有了變化。她的臉上逐漸有了笑容，主動(dòng)去參加一些社團(tuán)活動(dòng)，也交到了志同道合的朋友。現(xiàn)在的她，已經(jīng)能夠積極面對(duì)生活，對(duì)未來(lái)充滿了期待。, ,這個(gè)案例讓我深刻地意識(shí)到，心理問(wèn)題并不可怕，只要我們勇敢面對(duì)，積極尋求幫助，就一定能找到那束照亮黑暗的光。不知道大家看完這個(gè)故事有什么想法呢？有沒(méi)有類(lèi)似的經(jīng)歷想要分享？歡迎在評(píng)論區(qū)留言。 (匿名)

女,27歲,可能是我抑郁癥看著要好了吧，最近居然越發(fā)覺(jué)得這人世間出了生與死，根本不存在什么大事。 我的經(jīng)歷非常非常，就心理疾病人群經(jīng)典開(kāi)局吧，不幸的童年，控制狂母親，校園暴力，置身事外的父親。年幼多病承受了很多痛苦等等。終于在我十六歲的時(shí)候，我不負(fù)眾望抑郁了。 這十幾年我一直在尋找自己和我的家庭能變得更好更健康的方法，也遇到了不少阻礙吧，但是總感覺(jué)大方向肯定是在往好發(fā)展了。做到了這些后我發(fā)現(xiàn)我多少有點(diǎn)活明白了。 最近我從一個(gè)PUA狂的老板手底下果斷離職了，不為什么，我心理還不是那么強(qiáng)大，很容易被她影響就開(kāi)始復(fù)發(fā)，無(wú)論如何我算活明白了，命要緊。其他都是小事，最重要一點(diǎn)那就是人沒(méi)事就好。 最近在思考自己應(yīng)該在哪個(gè)行業(yè)開(kāi)始一段新的人生冒險(xiǎn)呢？好期待啊 (匿名)

女 我確診抑郁癥到現(xiàn)在已經(jīng)有一年了，我?guī)缀醵荚诩灏景桑蚁牒闷饋?lái)，現(xiàn)在大概就是，突如其來(lái)的壞情緒讓我感到不適，眼淚莫名其妙的流，不敢在現(xiàn)實(shí)生活中與人社交，害怕交朋友覺(jué)得沒(méi)有人可以相信，也沒(méi)有人會(huì)理解我，整天抱著手機(jī)打游戲，不想吃藥，不想讓別人覺(jué)得我有病，對(duì)有病這個(gè)詞很敏感，覺(jué)得有病就會(huì)遭到冷眼，會(huì)沒(méi)有朋友，我渴望別人能認(rèn)可我，能喜歡我，但是又覺(jué)得沒(méi)有人喜歡我，就會(huì)產(chǎn)生那種莫名其妙的恨，我真的想好起來(lái)，我不能再這樣下去了

女 深度剖析了自己，直面自己從小到大所有問(wèn)題。 一筆一筆，思緒翻滾，第一次勇敢面對(duì)內(nèi)心所有痛苦心酸不堪，幾個(gè)小時(shí)，寫(xiě)滿了兩大張紙。 放下筆的那一刻，好舒坦，似乎解開(kāi)了許多年的心結(jié)。 重度抑郁癥快八個(gè)月到今天，今天應(yīng)該自己把它治好了吧。 今天以后，我要快樂(lè)地活著，要自信地活著。做一個(gè)溫暖理性的人。 微笑。

女 好痛苦，感覺(jué)自己要抑郁了。現(xiàn)在明明有很多事知道是那樣子做才是正確的。才是對(duì)大家好的。可是怎么也說(shuō)服不了走出來(lái)，就算出來(lái)也就是一會(huì)，過(guò)一會(huì)又沉迷入去。可以傾訴的都體諒不了我的心情。沒(méi)有辦法給我一點(diǎn)意見(jiàn)。我又總害怕面對(duì)現(xiàn)在事情的結(jié)果。好無(wú)奈。好痛苦。

女 我天真的以為抑郁癥可以自己去控制住，兩年過(guò)去了，被折磨的不人不鬼，五月份出來(lái)工作了，上個(gè)月把工作辭了后，一直在房間里呆著，不想出去，不想吃飯，不想睡覺(jué)，有時(shí)候晚上關(guān)了燈，周?chē)黄冢視?huì)有種其實(shí)我已經(jīng)死了，只是身體還有感覺(jué)而已，毫無(wú)征兆的心里很開(kāi)心或著很難過(guò)很難過(guò)，可是我又感覺(jué)不到我有什么情緒，對(duì)什么都沒(méi)興趣，說(shuō)起來(lái)可能游戲是唯一能彌補(bǔ)我空虛的東西了，有朋友來(lái)了，我還是會(huì)很開(kāi)心的去招呼她們玩，等她們走了，繼續(xù)恍惚著，我想出去找工作，又害怕跟他們交流，害怕自己嘴笨給他們帶來(lái)不好的印象，不想說(shuō)了

女,22歲,走出黑暗漩渦：一個(gè)抑郁女孩的重生, ,大家好，我是謝露，一名心理咨詢師。今天想和大家分享一個(gè)讓我印象深刻的案例，希望能讓更多人了解心理問(wèn)題背后的故事，也給正在經(jīng)歷痛苦的人一些希望。, ,小敏（化名），一個(gè)22歲的年輕女孩，第一次來(lái)咨詢室時(shí)，整個(gè)人散發(fā)著一種拒人于千里之外的氣息。她身形消瘦，眼神空洞又充滿防備。小敏說(shuō)，自己對(duì)任何事情都提不起興趣，每天只想躺在床上，感覺(jué)生活毫無(wú)意義，還時(shí)常被失眠困擾。在深入交流中，我發(fā)現(xiàn)小敏的家庭是問(wèn)題的根源之一。父母對(duì)她要求極高，只看重成績(jī)，長(zhǎng)期的打壓式教育讓小敏內(nèi)心充滿了自我否定。在學(xué)校里，因?yàn)樾愿駜?nèi)向，她也沒(méi)什么朋友，還曾遭受過(guò)同學(xué)的孤立。, ,在咨詢初期，小敏非常抗拒，覺(jué)得自己的問(wèn)題根本無(wú)法解決。但我始終耐心傾聽(tīng)，一點(diǎn)點(diǎn)引導(dǎo)她釋放內(nèi)心的情緒。我們一起探討她的興趣愛(ài)好，幫她重新找回生活的樂(lè)趣；我也教她一些放松和應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的方法，比如冥想、寫(xiě)情緒日記。同時(shí)，我還和小敏的父母溝通，讓他們意識(shí)到自己教育方式的問(wèn)題，學(xué)會(huì)給予小敏更多的理解和支持。, ,慢慢地，小敏開(kāi)始有了變化。她的臉上逐漸有了笑容，主動(dòng)去參加一些社團(tuán)活動(dòng)，也交到了志同道合的朋友。現(xiàn)在的她，已經(jīng)能夠積極面對(duì)生活，對(duì)未來(lái)充滿了期待。, ,這個(gè)案例讓我深刻地意識(shí)到，心理問(wèn)題并不可怕，只要我們勇敢面對(duì)，積極尋求幫助，就一定能找到那束照亮黑暗的光。不知道大家看完這個(gè)故事有什么想法呢？有沒(méi)有類(lèi)似的經(jīng)歷想要分享？歡迎在評(píng)論區(qū)留言。

女,16歲,如何能變陽(yáng)光一點(diǎn)，為什么我總是陽(yáng)光不起來(lái)？老是有一種活不下去的感覺(jué) (匿名)

男,22歲,不知道為什么，，，莫名其妙的悲傷，流淚……