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匿名
2022-01-26 10:05:00
抱抱TA

女,15歲,我對身邊一切的事物沒有興趣,對自己前途很擔憂,有時候會莫名煩躁,也有時候會莫名想哭,很難受,很擔心搞不好同學關系,壓力很大,甚至想過了結自己的生命,整天很很苦悶,以前怕黑怕孤獨,現在不怕了,甚至想一個人呆,成績不好,老師的看不起,同學的嘲笑,家長的不理解,我真的很難受啊!

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    您好,看了您的描述,似乎您很在乎他們的看法,把自己的快樂建立在別人身上,還沒有建立在自己身上,還沒有聚焦活好自己,活好力所能及自己喜歡的樣子,活好力所能及自己滿意的內心狀態。
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    你處于青春期,容易敏感脆弱,情緒波動大,會特別在意周圍的人的看法,這些都是正常的。過了這兩年就好。咱們可以多運動,比如散散步,打打球調解下。
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    心理思慮不宜太多,試著把自己放輕松,如何做可以來找我聊一聊
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    我真的很難受,就感覺撐不下去了[流淚]因為我沒法不在意別人的眼光,我從六年級下冊的時候就已經開始了,那時還還不太嚴重,上了初中之后就越來越嚴重,沒法表達自己的情感,也不善于表達,對一切都看透了,我開學就上初二下,持續好久了,真的沒法走出來,很難受[流淚][流淚][流淚]
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    世界上只有兩種事情,一、自己能改變的事情,二、自己不能改變的事情。幾乎所有不開心、所有心理問題,都是在盯著自己不能改變的事情。每次改變不了,做不到,就產生挫敗感。次數多了,就惡性循環。幾乎所有開心、所有心理健康,都是專注于自己能改變的事情,每次都能做到,就產生成就感。次數多了,就產生各種良性循環。不能改變的事情,比如:過去的事情,將來的事情,別人的事情。能改變的事情,比如:現在當下的事情,自己的事情,可達成可實現的小目標。
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