女,21歲,陌生人，我需要你的鼓勵 記錄第一天 這三天抑郁情緒突然來襲，變懶沒食欲不想睡覺 今天去了咨詢，可以哭的感受真的好好 感覺可以體會到一會放松，開心 今天依舊堅持背單詞（2個）有一點小小的成就感 看看過去堅持了，已經熟悉了884個單詞，這總比什么都沒做要好。正如被討厭的勇氣中所說，總之，可以有所發展，很放松的時候可以輕松背150+個 會譴責自己為什么沒有去健身，會覺得自己是一個很糟糕的人。有時候我們很容易聯想到自己，給自己貼標簽。詩文姐姐說，要學會有自我意識，一開始的時候，我覺得健身完全是為了自己心情舒暢，后來就變成別人眼中的好身材。 也許要好好問自己，去鍛煉是為了別人眼中的愛健身的你，還是為了自己。也許現在是為了別人眼中的我。那就不要去鍛煉了。不是為了自己，可以不做的。 今天去看了<論語>感覺漫畫里描述的很有意思，孔子說那就發掘你能發掘的才人，其他的能人異士，別人難道不會發掘嗎。這一點感覺可以用在自己身上，我總覺得需要改善的地方好多，腦子好亂，不知道從哪頭抓起，回避好多事情。那先暫時做你能做的事情吧，比如寫一寫感受，化作文字 （回避）